现代社会，大家可能经常受到脸部浮肿的困扰。早晨起床之后不仅眼皮会水肿导致双眼皮变单眼皮，有时照镜子还会觉得脸也大了一圈。那么这是由什么引起的呢？又该如何避免呢？
一、饮食
水肿通常是与饮食又很大关联。多油、多盐的食物极易造成水肿，尤其是对于喜欢吃夜宵的人群来说，水肿的几率会大大增加。所以，为了避免水肿，在饮食上我们要少吃这类食物，睡前也要减少喝水的次数。另外，多吃薏米，黄瓜这类食物，帮助身体排水。
二、睡眠
睡眠也是造成浮肿的一大因素。对于现在的人们来说，熬夜变得越来越常见，有时甚至通宵不睡。这会严重影响身体的内分泌系统，加重内脏器官负担，表现出来的症状之一就是水肿了。所以大家一定要尽量保持规律的睡眠和良好的睡眠质量，给身体一个休整和放松的机会。
除了以上所说的两点，避免水肿还有很多方法。每晚睡前泡一个热水澡能沟加速血液循环、促进新陈代谢，减少水肿的机会。另外，坚持每日运动也是一个很好的办法。运动会增加心血管的活力，使体态轻盈、面色红润。时间久了以后就会明显感到水肿的情况减少。
其实不光是水肿，身体的每一点不适都可能是疾病的征兆，大家要密切关注自己的身体状态，发现有问题时要及时就医。平时不要经常熬夜、饮酒，注意饮食的管理，采取健康的生活方式。
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