对于爱美人士来说，“美容觉”一定是个不陌生的词汇。我们都知道，晚上的睡眠时间是皮肤自我修复的时间。但是皮肤不是在整个睡眠阶段都有很好的修复作用，只有在晚上十点到凌晨两点这段时间才是其自我修复的高效率时段。
这个时段我们称为美容觉，这段时间我们的身体机能处于快速新陈代谢的状态，皮肤自我修复效率非常高，护肤效果杠杠的，所以爱美的mm一定不能错过这段时间，抓着机会好好睡觉哦。
不过现代生活的节奏那么快，很少人能够在十点的时候准时入睡。特别是有些人有强迫自己晚睡的习惯，即使有时间睡也会先玩一会手机。要知道这对我们皮肤的伤害是很大的，所以睡觉第一步就是关手机。关手机睡觉不仅能让我们把心思都放在睡觉上，还能防止手机辐射哦。
那么一般睡觉之前我们要做好哪些准备呢？首先，全面清洁面部是必须的，做好皮肤的保养工作再睡美容觉，皮肤对营养成分的吸收率会更高。其次，如果是睡眠状态比较差的人，可以选择睡前半小时喝一杯牛奶，因为牛奶有很好的助眠作用。还有，有些人睡觉的时候习惯点香薰，这其实也是一种很好的睡眠习惯。
香薰不仅有助眠的作用，对我们的皮肤也非常好。如果想要更精致的睡眠，我们还可以换比较舒适的枕套，不要小看枕套枕巾这种小东西，柔软的枕巾不仅对我们的睡眠状态有所提高，还有防止长皱纹的作用呢。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】