这一天天的，一个个躲在空调房，连着小wifi，吃着乌骨鸡，喝着大浓茶然后就惊喜的发现，皮肤变黑了！天啦噜，不敢晒车、晒房、晒太阳，怎么也变黑了！是不是惊呆了！
你还能再多吃点那些个食物嘛可能就不用贴美白面膜了毕竟浪费资源是可耻的 很多美女以为白还是黑都是基因或后期曝光度决定的，其实同为北温带的同学们，大部分人的肤色还是差别不大的，那么为什么有人长着长着就跑偏了呢，那是因为你吃错东西啦。
夏日阳光强烈，为了保持良好身材，不少女孩子把自己俨然塑造成了食草系动物，其实，蔬果分为感光和非感光两类，如果忽略了这其中的区别，就会越吃越黑。但上有政策，下有对策。
1、拒绝一切深色食物和茶品饮料
灾难：紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。
此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。浓茶、可乐、咖啡和朱古力等对策：牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。
2、油炸的甜甜圈不怕黑就多吃点
灾难：油炸食物油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化。对策：在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
3、感光类食物是黑皮肤的心头好
灾难：感光蔬菜感光类食物都容易使皮肤变黑，如红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，感光类水果黑名单柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果。
一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。对策：应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。
4、酪氨酸酶让皮肤黑出自然
灾难：这类食品有动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等。对策：少吃就好。
5、添加剂是你的黑斑大凶手
灾难：食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。如鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂。对策：控制住，不要太多于依赖调味品，零食也少吃一些哦。