现在的秋季气温由热转凉，早晚温差较大，因此秋季养生必须注重保养身体。想滋阴要先排毒，把身体堆积的毒素和寒湿排出体外，身体才能更好地吸收养分。身体要排毒，就一定要有排污口。人体的三大“窝”，就是人体的“排污口”。适时轻拍这三大“窝”，有效排毒祛湿，达到美容养生的效果。腋窝处有一个重要穴位，中医定名为极泉。腋窝处不仅有动静脉血管，而且有大量的淋巴组织，担负着血液输送、免疫防御功能。常按腋窝，通过改善血液供应、刺激淋巴，可以改善心肺功能，增进食欲，提高消化能力。拍打时全身肌肉放松，五指并拢，手背微微拱起，呈空心状态向下拍打“窝”。拍打的力度应由轻渐重，两次拍打要有间歇。拍打出痧的多少因人而异，少量出痧即可，也可以拍打到没有新痧出现时为止，每隔两周拍打一次即可。
极泉穴是手少阴心经的起始穴，它与心相连，集中了许多与心脏相联系的神经和血管。因此，对极泉穴进行按摩，有一定保健养生作用，对于心脏供血不足，经常出现心悸、心痛症状的人来说，经常按摩这个地方，不失为简便易行的保健方法。双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。
在肩关节下方靠近腋窝后缘的地方，还有一个穴位叫肩贞穴。它是手太阳小肠经上的一个穴位，经常揉一揉这个穴位，可以通经活络、清头聪耳，对耳鸣、耳聋、肩关节周围炎、头痛等都有一定的预防作用。上肢关节不适的朋友们不防都可尝试一下，看是否对您的各种症状有很好的疗效，如果够不着的话，也可以请家人帮忙。同时还要提醒您多注重休息，不要在生活中或是工作上过度的劳累，伤害自身的健康。