现在的很多人都会比较喜欢说“睡美容觉”这个词，但是很多人都没有明白真正的美容觉是什么。我们大部分时间都只是将美容觉作为一句习惯的用语，其实正常的时间睡眠只是保证我们第二天有充沛的精力，所以午觉并不算是美容觉。
随着现代生活的改变，很多人都会比较喜欢熬夜，但是熬夜通常会让我们的皮肤看起来更加的苍白。熬夜的人一般来说都会出现不同程度的痘痘，伴随着黑眼圈的眼睛也会给人一种颓废的感觉。而良好的睡眠可以促进我们血液循环，帮助我们美容养颜，提高免疫力。
真正的美容觉时间是在晚上的10点到凌晨的2点，因为在这个时间段我们已经进入到了深度睡眠。很多人都应该知道，我们在睡眠的时候身体机能也在休息。而晚上10点到凌晨2点的这个时间段里，我们人体进行的新陈代谢速度是最快的，所以这个时间也是我们调节身体的最佳时间。
我们的皮肤每天都在受到外界的各种伤害，就比如现在越来越差的环境，空气中弥漫着的灰尘会让我们的皮肤变得更加的粗糙。在紫外线的照射之下，我们的皮肤也会变得更加的暗沉没有光泽。
当我们夜晚进入深度睡眠的时候，身体快速的新陈代谢也会让我们的皮肤开始自行修复。所以这就是为什么我们睡好觉之后，第二天的皮肤会有所改善的原因。充足的睡眠带给我们的不仅仅只是健康的肌肤，同时也会减轻我们日常生活的压力。所以只有当我们睡好了觉，美容觉才会发挥出它真正的作用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】