对于正常的人类来说，睡眠是不可或缺的，而针对女性朋友们，还有一个词叫“美容觉”，它指的是一个比较理想的睡觉时间段，在这一时间段入睡，可以起到美容养肌的作用。
按照人类的生理机能调节机制，每个器官都有各自休息的时段，一般在晚上10点以后，器官都会运行减缓进入休息，皮肤也会在这一阶段进行新陈代谢大概到凌晨2点完成，所以10点以后不再工作开始入睡是比较理想的状态，所以想要理想的肌肤状态的女性朋友们最好在10点到2点这一阶段保持沉睡。
另外，午睡也是一个很好的习惯，在下午1点左右午睡一会儿能适当地缓解疲惫了半天的身体，为下午的工作提供一个更好的身体状态，休息时间虽然短暂，功效可不小，对身体健康很有裨益，当然也包括皮肤。
美容觉这一说法有一定的道理，但并非就是绝对的真理。比如一个人按时睡觉了，但是她不注意饮食卫生，经常以辛辣刺激或难消化的垃圾食品为食，不做好皮肤清洁和护理工作，那么这些不良习惯也会反映到皮肤的状态上。黑色素堆积、皮肤出油、长痤疮痘痘，都会毁了美容觉。
所以，想要美容，不仅要注意睡好美容觉，还要对皮肤进行根本的护理。在内部，坚持健康的饮食，适当的运动，身体内部有问题了及时就医调理；在外部，注意防晒防辐射，定期清洁并护理，让皮肤从内到外都呈现出美美的样子。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】