要保持头发艳美，防止头发脱落，可根据自己的发质来选择含不同营养成分的食物来加以调补。
(1) 健发的食物
以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B、维生素F，以[被屏蔽广告] 及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。
(2) 为使软发转硬而有弹力的食物
可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等
(3) 发质不良而发黄或发灰的
是因为头发黑色素不足而导致的，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。
(4) 防止头皮屑的食物
头皮屑有干性与油性之分。干性头发，是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头皮，主要是由于缺乏维生素B群(特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6)而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。
(5) 防止脱发的食物
以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。
1、滋养“进补”，刻不容缓。
选择具有丰富滋润成分的洗发水，把失去的水分和营养补回来。全新推出的飘柔人参滋养洗发露，含有特效人参营养滋润精华，补平和修复受损的毛鳞片，让秀发也能“喝”参茶。
每天使用，显著改善发质。连续使用二周，秀发愈加柔顺易梳、富有光泽、恢复弹性、充满生命力。
2、每晚睡前坚持做头皮操。
头皮操的做法很简单，但要持之以恒。双手由前额向头顶轻轻按摩，手指在头皮上打圈。一般临睡前十到十五分钟即可。头皮操的好处是促进血液循环，让头发的根部得到刺激，从而使头发的韧性加强。
3、尽量少用吹风机，让头发自然风干。
头发的主要成分是蛋白质和水，两者都经不起高温。一般吹风机的热风往往高达七十度以上，不仅会使头发的水分流失，而且会导致蛋白质变硬，使秀发变得干燥、失去弹性。平常洗发后，可先用大毛巾的一半，把头发上全部水分擦干，再用另一半毛巾，将后脑部擦干，便能将大部分水分去掉，然后再利用自然微风，稍吹一段时间，就可使头发完全干燥。毛巾可以采用麻布或纯棉布的，吸水效果较好。
哪里头发硬的人易头晕
每个人的发质都是根据自己的身体的状况而决定的，所以每个人的头发都是不一样的，有的人头发是又细又软，但是有的人的头发却是又粗又硬的，那您知道头发硬的人容易出现头晕吗?为什么呢?
有的人头发浓密，有的人稀疏，有的人干枯，有的人润泽。头发不仅是人体的一种附属品，通过头发也可以辨别身体状况。
你知道由发黑、发淡、发浓、发稀等头发状况可以了解你身体的秘密吗?从头发不但透露了你的个性，也透露了你的健康状况。
这里发硬的人易头晕
1、一般发质比较硬的人的性格都是比较刚烈的，而且做事的敏感度是比正常发质的人比较迟钝的，而且做事情经常会出现用脑过度的现象，对自己做事情上面把握着不住一个度，所以会出现头晕的现象。
2、头发“细软”的人，极为敏感，感性成分高，而且容易有湿疹与肠胃的毛病。
3、头发“毛躁”的人有情绪化的倾向。
4、“卷发”的人容易胡思乱想，如果是“又卷又硬”的发质，想得多也说得多，身体的肾脏也比较不好。
5、还有的人是属于发质比较软而卷的人的性格都比较的闷的，不管发生什么事情都喜欢闷在自己的心里，从来不跟别人说长时间的闷在心里不说出来的，就会导致自己的消化系统出现一些故障，导致消化系统的功能下降。
6、“直发”的人性格直接，正面思考也比较强。
一如想象的是头发的“长短”也与个性有关
“长发”的人女性化的成分较浓，短发的人具有男命，比较像男人婆，而当健康情形不好时，最好头发也不要留太长(当然也不是太短)，行动力才会增加，整个人显得比较有精神。
头发的“多寡”也相关性格
头发“多”的人，想得也多，想太多了还会有头痛的问题
1、头发“多”的人，想得也多，想太多了还会有头痛的问题。
2、头发“少”的人则比较神经质，消化系统也较差。
由于每个人的头发都拥有多种特质，以至于很多人的性格都有不同的面向，还不时带有矛盾的成分。而个性最好的人，她的头发通常是不粗不细、软硬适中，发量刚好，还带有光泽。
虽然这仅是有此一说，但是用心照顾头发，经常留意发质的变化，不管从美容观点、健康立场，或是经验法则，显然都是不变的真理。