天气热，头发很油怎么办，这个是许多人头痛的事情，如果天天洗头发的话，会对头发有极大的伤害，那么要怎么办，才能保证头发不油呢？来看看这些建议，能否对你有帮助吧！
头发油的人是因为吃过多的油腻的食物，导致了皮肤发油的状态，从而头发也会有油腻的感觉，建议你多吃一些清淡的食物，尤其是蔬菜和水果，效果最好。
第一、平时的时候，如果头发不脏，你可以不用天天清洗自己的头发，建议你两天可以洗一次，如果是风沙较大的天气的话，可以勤洗，但最好选择刺激性较弱的洗发水。一般来说，泡沫多、化学剂味道重的洗发露碱性会大一些，更容易对发根部的皮肤造成损伤。
第二、清洗头发的时候，记得，不是只去揉你的头发，而是要轻轻地按摩你的头皮，因为油腻的东西都是从头皮上来的，所以，轻揉的话，会让头皮受到刺激，减少油腻物的分泌。
第三、一定要用温水洗头，水温尽量舒适就好。冬天的时候，不要用非常热的水洗头发，夏天的时候，也不要用非常冷的水洗头发，这两种都会对头皮有相当大的刺激，最好是用手试一下温，温热的感觉就可以了。
第六、头发油多的话，记得，可以用木梳经常梳头，这样可以刺激你的头皮，从而保护头发。当然，还有，最好是选择牛角的，一些塑料的最好不要使用，会起静电。
第七、在冲洗头发上的洗发露泡沫时，一定要多次冲洗，尽量将头发上的洗发精、泡沫、还有油渍都洗干净。这样也可以带走一些头发上的油，让你的头发更加干净。
第八、头发过油的话，也有可能是你的心情或者是情绪造成的，当然也有可能是与你的环境，以及压力等因素有关，保持一个良好的心态，是头发不油的一大因素。
在日常生活中，民间传统洗发方式也可以尝试。专家建议，淘米水是个不错的选择。
这一方法出自《本草纲目》，是古人美发的常用方法。淘米水具有清热凉血、除污去垢的作用。首先注意要将淘米水放入容器中发酵两三天后再用于洗头，将头发尽量连根部一起泡入脸盆中，让头皮发根充分接触到发酵后的淘米水，不断的用手指按摩头皮，让淘米水充分滋润头发。洗完后用干净温水清洗一两遍即可。
调理头发出油问题时，一定要避免一些护理误区。很多人以为用热水洗头发可去油脂，然后再用冷水冲，可起到收缩毛孔的作用，从而保持头发干爽。热水虽然容易去污，但也会刺激头皮，使得头皮自动分泌油分，这时再用冷水冲洗，分泌出来的油分便冲不掉，残留在头发上。因此，对于油性头发来说，最好用温水冲洗，不刺激头皮，可防止油脂分泌过多，起到控油的作用。