小疙瘩困扰很多现代人，疙瘩又是我们常说的痘痘，或者说是青春痘痘，青春期都会长痘痘，长起来特别讨厌，就是感觉特别地不舒服，但有的痘痘严重的去除不了，怎么都弄不掉的。到底要怎么改善这样的状况呢?一起来看看吧!
1、脸上长小疙瘩首先要注意的是食物和生活调理，平时在吃的地方上多多加注意。多吃蔬菜和水果，尽量少吃脂肪含量较高的食物，比如一些肉类等的油腻食物，糖类和辛辣等刺激性食物。多吃纤维含量较高的食物以保持大便通畅，不会造成便秘，有利于毒素排出体外，这样的话，毒素就不会在身体内堆积了。同时还要注意每天要喝足够的水，不要吝啬喝水，以满足身体所需，提供给人体足够的机能。注意休息，不要太劳累了，保持良好的睡眠及心理状态，这样的话，精神才会好。
2、脸上长小疙瘩做好户外防晒工作，不要太干燥。如果要裸露一些身体部位，有些地方会裸漏出来的，还记得要帮它涂上清爽的防晒产品，对裸露的肌肤有很大的帮助。因为紫外线伤会使肌肤脆弱，毛孔粗大，这样的话，毛孔就都比较大了，给痘痘提供温床，不少女生还会在晒后感觉疼痛时抓挠，感觉特别疼痛，这样更会带来细菌，引起感染。
3、脸上长小疙瘩做好面部清洁、最好可以定期去除角质，要按照一定的时间来完成对角质的处理，这样的话，就能很好地去除角质层。长了青春痘要先做好清洁，做好洁面工作，不给毒素以机会。每天至少早晚各一次洗脸，这个是比较科学的洗脸次数，洗脸一定要彻底，洗完后还要注意脸部保湿，不要让脸部太干了，减少油脂分泌。
脸上长小疙瘩注意事项
千万不要随意用手挤压痘痘，把痘痘挤压了以后，用手挤压容易引起炎症扩散，这样的话，就更加容易发炎，加重病情甚至留下疤痕。保持精神愉快。长了痘痘，如果长痘痘的话，不要产生心理负担，不要有太大的压力，以免引起内分泌紊乱，使病情加重。