长斑可能是生活习惯问题。压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加。某些疾病不少疾病可以改变正常肤色，使其变黑、甚至长斑。紫外线它刺激皮肤中的黑色素，诱发雀斑等皮肤病变，即使是阴天，“紫外线”也依然强烈。某些感光食物某些食物也是皮肤黑变的祸根，富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端。内分泌失调也是女性产生色斑的一个重要原因，经期和妊娠期的体内性激素水平的变化，可以影响黑色素的产生。常染色体遗传也是长斑的常因。斑点的产生是内部黑色素经过外界刺激诱导产生的，靠擦是解决不了问题的，只能通过内部调理，一点点去淡化，并做好隔离防护工作。临床上，去除已经出现的雀斑并不困难，治疗雀斑的方法有很多，而且都行之有效，常用的有物物理性方法及化学性方法。
治疗雀斑物理性方法包括激光、冷冻、微波、高频电针等治疗手段，由于雀斑的斑点一般较表浅而小，这些方法治疗不需要很深，治疗后不会留疤痕。激光治疗雀斑是一种值得推广的方法，它在不损伤正常皮肤组织的情况下，将特定波长的激光光束透过表皮和真皮层，击碎色素细胞和色素颗粒，碎片经由体内的巨噬细胞处理吸收，安全不留疤痕，从根本上解决了以往治疗方法的弊端。
化学性方法则使用化学腐蚀剂，如60％三氯醋酸、五妙水仙膏等在雀斑的皮损上点上少许，1周左右局部即会结痂而脱落，从而治愈雀斑。其他的雀斑药物如氢醌、维甲酸、熊果苷等都有很好的雀斑作用，但疗程较长。很多雀斑是由遗传引起,所以,除非基因科学发展到从基因上把雀斑根除，否则,雀斑只能是靠外用产品，靠化妆品来达到减轻和靠医疗手术祛除雀斑的目的。而要说靠吃点什么祛斑胶囊来达到祛除雀斑的目的,那只不过是掩耳盗铃罢。