对于女性来说要想皮肤水嫩，那么在平时生活当中就要给皮肤多补充水分，如果长期缺少会导致色斑的发生。当皮肤会长斑的时候对人们的影响很大，因为如果是脸上不小心长斑了，那么看起来一点都不好看，也会影响到人们的美貌，而皮肤长斑其实是有很多原因的，特别是当人们皮肤缺水的时候，如果皮肤不小心缺水了，那么长斑就会特别的严重，当皮肤缺水引起的长斑的时候就要及时改善，给肌肤补水，那么到底要怎么办呢?你这样的情况主要是因为皮肤长期缺水，缺乏营养导致的现在的情况 。黑斑的形成1、 晒太阳是造成斑的头号杀手，一般人晒太阳所引起的黑色素沉积，会随人体新陈代谢而排掉，但有些人可能新陈代谢较慢或是年纪较大，而留下黑色素，形成黑斑。
2 、使用过期或劣质化妆品导致的金属物质中毒，如铅、汞、砷中毒等。3 、皮肤外伤时，有粉尘、墨水等异物嵌入伤口：使用碘酒、紫药水：或过食含色素的食物，如酱油、黑木耳等，都会造成色素沉积，形成黑斑。4、生活习惯问题。压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加。所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素颗粒的产生。
如果自己因为皮肤缺水的原因长斑了，那么就要从这些日常生活中来做好相应的改善和护理，还要注意给自己补充清淡一点的食物，让自己多吃维生素含量高的食物，多喝水，但是光喝水对肌肤还是不能更好的补水，给肌肤补水的时候可以选择补水面膜。延缓老化是这个时期最需要注意的保养重点，除了保湿、抗氧化、防晒等例行性的保养工作之外，针对开始出现的老化问题如皱纹、松弛毛孔、斑点等状况也要挑选具有明显改善的机能性保养品。