美白皮肤可谓是女生一生的功课，需要女生全力以赴，不能偷懒。而有些女生不仅没做到美白皮肤，还把自己的脸色搞得暗黄无光泽，看起来气血不足老了好几岁的样子。那么，女生皮肤暗黄怎么办？小编收集一些改善黯哑肤色的方法，助你由里到外养出好肤色。一、防晒由于紫外线的伤害，女生的皮肤不仅会被晒黑，还会使肌肤内的胶原纤维及弹力纤维变质，让脸部肌肤变得肤色暗黄、无光泽。因此做好防晒工作很重要。女生在出门前30分钟涂抹上防晒霜，出门的时候记得带上防紫外线的工具，比如帽子、雨伞等。老是对着电脑的女生也要注意，为了减少电磁辐射对皮肤的伤害，可以抹隔离霜。肤色暗沉的女生可以用紫色的隔离霜来改善脸色。女性脸色暗黄怎么办呢？如何改善皮肤问题？下面我们就来了解一下吃些什么可以调理女性身体吧。二、彻底清洁脸部女生化了妆后，如果卸妆不彻底的话，化妆品的残留物会导致肤色暗黄、衰老。而空气中的尘土、平时脸上出的油脂也是肤色暗哑无光的帮凶。因此，每天都要彻底清洁脸部皮肤。清洗脸部时要选择合适自己肤质的洗面奶，同时洗脸奶的清洁效果要好。另外，女生化妆时尽量少化浓妆。
1.营养原则：女性脸色暗黄多是因为气血两虚所导致，所以需要食用益气活血的食物、药物调理身体，不过不宜大补，否则效果适得其反。益气活血的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，重要中有党参、黄芪、当归、熟地等，中药的服用尽量在医生的指导下进行。平时多吃温热的食物，另外还需要补充人体微量元素（尤其是铁元素）、各种蛋白质等。蔬菜中的铁元素虽然很少，不过蔬菜中富含叶酸，人体缺少叶酸会引起贫血，所以平时也要多吃蔬菜。2.适宜食物：主食要选择富含矿物质的粳米、糯米、小米、黄米、大麦和莜麦等等。另外补气的食物如紫米、黑米等补血效果很好而且其他营养也很丰富。3.饮食禁忌：女性要避免抽烟喝酒，因为身体免疫力本身不如男性，烟酒会使得免疫力下降。忌食生冷寒凉的食物，尤其是经期后。也尽量少吃烧烤、烟熏类食物，容易致癌。肉蛋奶类：肉类要选择富含硫胺素、核黄素和尼克酸的食物，这种有助于益气补血，例如鸡肉、鹅肉、牛肉、鹌鹑、猪肚、青鱼、鲢鱼、鲳鱼和章鱼等;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
蔬菜类：益气活血的蔬菜可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜和香菇等等富含B族维生素的食物;补血效果显著的有黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、等富含叶酸、生物碱、铁元素的食物。水果类：红枣、椰子等富含微量元素的食物促进人体血液循环，对补气有很好的功效;荔枝、龙眼肉、花生、樱桃和葡萄等富含叶酸、烟酸、黄酮类物质适合补血。