夏天手臂常常晒得很黑，现在都白不了了，到底要怎么美白，推荐一些很简便的办法，教你如何美白手臂，还有手臂的肉就是很令人烦恼的一件事情，如何可以瘦手臂呢？
1、用清水，白醋，盐，以9：3：1的比例混合，用毛巾浸泡再擦拭胳膊黑的地方，美白效果非常不错。 2、在早晚使用护肤霜时，调进少量珍珠粉一起涂抹胳膊，不仅仅是可以吸附皮肤表面的污垢，还可以深层清洁毛孔，调整肌肤油脂分泌，并且有高效美白作用，而清洁是一切护理的基础，基础好了，皮肤自然会白的很多。也可以给你的小胳膊做做珍珠粉牛奶面膜，这个面膜是经久不衰的经典配方，牛奶本身就有很好的美白作用，再加上珍珠粉这个美白好手，加在一起美白效果自会翻倍。 3、推荐个简单美白胳膊的办法。洗澡时用沐浴乳清洁皮肤后，珍珠粉和蜂蜜加入稀释的牛奶对胳膊(或者其他认为不白的地方)按摩5到10分钟，冲洗干净即可。牛奶也可以用郁美净的鲜奶润白洁面乳替代。用量能够覆盖全部按摩面积即可。秋冬季每周一次，春夏季每周可增加至每周两次。贵在坚持哦 :)为了保护美白成果，面部、颈部、臂部等露在外面的地方要记得出门前半小时擦好防晒霜，不要让皮肤长期曝晒，含有柠檬成分的护肤品不要在日晒期间使用。
健美手臂的方法
1：手握哑铃或装满水的瓶子，由前而上伸直再往后，重复此动作十五次，每天做四十五次，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
3：双手向前伸直，两脚站立与肩同宽;.双手向外画圆20次;再向内画圆20次;.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
综上所述，通过运动是可以达到健美手臂的效果，但是这要长期的坚持，往往由于人们失去耐心，而且效果也不那么明显，就放弃了。最后还是没有达到健美的目的。针对这些人，其实可以通过手术的方式来达到目的。现在吸脂手术是健美手臂的方法中最有效、快速的一种。要美丽，不要失败!想要实现自己的美丽蜕变，爱美的你要为自己的健康安全美丽选择整形美容手术吗?通过介绍，健美手臂的方法有哪些，爱美的你了解了吗?如果您想要接受手臂吸脂手术的话，关键要选择合适的主理医生，谨慎就医，避免风险，消除不良顾虑。