女人全靠养，电视上的女演员年纪很大，虽然涂了很厚的脂粉。但是可以明显看的出这些女人脸上皮肤没有弹性。其实，女人不仅要外敷还要内调，药补不如食补，美丽的女人一定会“吃”。食物中很多东西有利于皮肤。会给肌肤带来无穷的力量，很多食物可以让肌肤充满弹性，下面我们来认识这些食物。1、肉皮：很多女人为了减肥不吃肉，其实这样会让皮肤没有弹性。女人肌肤的衰老从某种意义上来说就是胶原蛋白的流失，而肉皮中含有丰富的胶原蛋白，能使细胞变得丰满，增强皮肤弹性。因此，美眉们可以适当吃点肉皮，可是尚好的美容佳品。2、牛奶：牛奶可是肌肤的最爱，很多人用牛奶做面膜，牛奶能改善皮肤细胞活性，润滑肌肤，增强皮肤张力、达到消除小皱纹的功效。3、海带：很多女子皮肤凹凸不平，还有瑕疵和痘痘，其实可能是因为皮肤水油不平衡。而还带中含有丰富的矿物质，经常食用可以调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。4、胡萝卜：胡萝卜是尚好的美容佳品，胡萝卜中的胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，经常食用可以帮助减少皮肤皱纹，让肌肤细腻润滑。因此，美眉可以多吃胡萝卜哦。5、大豆：其中含有丰富的维生素E，维生素E对肌肤保养有很好的作用，可以帮助破坏自由基的化学活性、同时还能防止色素沉着，抑制皮肤衰老。6、猕猴桃：猕猴桃又称奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
7、番茄：含有番茄红素，使皮肤细嫩光滑，还可以抚平细纹，常吃可以增强肌肤的机能，使皮肤光滑平整。吃什么可以让肌肤光滑有弹性？8、蜂蜜：蜂蜜有美容功效，这个大家都不陌生。蜂蜜含有大量氨基酸、维生素，这些都可以增强肌肤弹性，使皮肤有光泽。9、鸡皮鸡骨头去皱纹鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。10、猪蹄去皱纹用老母猪蹄数只（若找不到可用一般猪蹄），洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。11、茶叶去皱纹茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶?酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料。除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。12、米饭团去皱纹当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
13、山药半夏粥配方：山药、制半夏各30克，白砂糖适量。制作：1．制半夏用温水洗净；山药洗净，切碎，研成细末。2．锅内放人制半夏、适量清水，小火煎熬20分钟，去渣取汁。3．砂锅中放药汁、山药粉，加适量清水，小火熬煮3～5分钟，加白砂糖调味即成。用法：可作主食。功效：润泽肌肤，增强肌肤弹性，健胃和中，降逆止呕。适用于脾胃虚弱、气逆上冲、呕吐、骨质疏松等症。14、栗子凤爪汤配方：栗子90克，鸡爪10只，猪瘦肉500克，核桃仁60克，陈皮9克，胡椒粉、盐、味精、葱段、料酒、姜片各适量。制作：1．栗子去壳、衣；陈皮用清水浸软，去瓤，洗净；猪瘦肉洗净，切块，略焯；鸡爪洗净，去尖，略焯。2．锅内放人鸡爪、猪瘦肉、适量清水，烧沸，放人栗子、核桃仁、陈皮、姜片、葱段、料酒、适量清水，大火烧沸，改用小火煲3小时，加盐、味精、胡椒粉调味即可。用法：佐餐食用。功效：美容养颜，可预防皮肤老化，促进新陈代谢，使皮肤光滑有弹性。15、珍珠燕窝仙桃羹配方：燕窝1个，珍珠粉10克，水蜜桃2个，冰糖末适量。制作：1．水蜜桃洗净，去皮、核，切块；燕窝用温水泡胀，洗净，去杂质。2．砂锅内放入水蜜桃、冰糖末、珍珠粉、燕窝、适量清水，大火烧沸，改用小火炖煮1小时即成。用法：每日1次，单独服用。功效：滋阴润燥，美容养颜，润泽肌肤，使皮肤光滑滋润，富有弹性。