喝各种饮料是我们生活中是习惯，榨汁水果，蔬菜等虽然我们知道这些东西对身体好，但是由于我们懒得去做，或者说是忽略了。人到中年才发现各种美白化妆品和祛斑的东西都不好用，反而没有蔬果汁天然来的效果好。在调理斑点的过程中一定要注意饮食作息习惯，还有配合有效的祛斑产品，双管齐下的击退斑点。小编为你带来几种祛斑的蔬果汁，健康又有效喝掉一脸凡人的斑点。1、西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。2、胡萝卜汁将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。
维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。3、柠檬冰糖汁将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
4、芹菜汁芹菜汁含有丰富的纤维素和多种维生素、蛋白质等营养物质。芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C，芹菜可药用祛除脸部的斑点，每天喝一杯芹菜汁助于斑点的淡化。5、黄瓜汁黄瓜的药用价值和营养价值都非常的高，青瓜含有大量的维生素、葡萄糖、氨基酸等营养物质，青瓜能够清热解毒，每天饮喝一杯的青瓜汁能够帮助脸部排出色素。