水汪汪的大眼睛是美丽的象征，而这人体中本应含水最多的器官，现在却饱受干涩的困扰。现在我们已经离不开电脑，工作生活都会经常用到电脑，特别是白领族，每天长时间用电脑办公，电脑用起来很便利，但对眼睛的伤害可不少。越来越多的年轻人，因为长时间用电脑、总是戴隐形眼镜、环境干燥，以及滥用眼药水等，都加重了眼睛干涩的状况。这种干涩在轻度时，仅使眼部不适，严重时可以继发眼角膜溃疡、感染，甚至损毁眼球。可以说，引起足够重视到了刻不容缓的地步， 电脑族想要健康，最关键的是要保护好视力。那么电脑族如何保护视力呢？下面教你几个小技巧，让你的眼睛减少伤害，一起来看看这些保护视力的妙招吧！
首先是增强体质，保持充足睡眠，均衡饮食，生活有良好的节律，适度的体育锻炼，使自己精力充沛，机体的神经、激素调节处于良好状态，以维持正常的泪膜。
其次，间断用电脑。由于长时间用电脑眨眼少，泪膜保护功能下降，易产生视疲劳，因此建议电脑每使用半小时就休息5分钟，向远方眺望，看看绿色。同时，“电脑族”要让显示器高度低于水平视线至少15度，眼与屏幕之间距离在50厘米以上。
一、冷、热敷都可以，眼睛发热应冷敷
热敷和冷敷对于缓解眼部疲劳也有不错的效果。那么，到底应该选择热敷还是冷敷呢?其实，无论冷敷、热敷或冷热敷交替，都是通过物理刺激改善眼部血液循环。如果眼疲劳干涩伴随轻度水肿的症状，可湿热敷；或者感觉眼睛灼热，发痒就可采用冰敷的方法。
二、热水熏蒸眼睛，水温不宜过高
如果不方便冷热敷又懒得做眼保健操，那么还可以试试用熏蒸的方式给眼睛来一次“桑拿”。最简单的熏蒸方法就是用热水或者热茶，放在眼睛下方，利用水蒸气来润泽眼睛，同时促进眼部血液循环，以缓解眼疲劳。熏蒸使用的水温不要过高，以免灼伤。熏蒸时盛水的器皿先不要靠眼睛太近，也可通过拉开距离来减低水蒸气的温度，以眼睛感觉舒适为宜。时间上持续5分钟左右即可。
专家建议，熏蒸时可以在热水中加入清热明目的材料，如菊花、枸杞子等。既可以在泡茶之初利用水蒸气熏蒸解乏，又可以在水温适宜后饮用，一举两得。
三，每天熏眼四次。倒一杯40度左右的开水，用蒸气来熏眼，一则补水，二则使泪膜的脂质层保持良好状态。但要注意别烫伤眼睛和身体，建议第一次先闭眼蒸，以后逐步摸索最舒适的方式。在眼部熏蒸了3—5分钟后，应立即清洗眼部，这样可以促使泪膜的良性循环。具体熏眼次数，以干涩感觉消失为准。
除了用水蒸气熏眼睛之外，以下几点建议也是保护眼睛的有效方法哦！
一，保持环境通风湿润。空气不流通会造成负氧离子缺乏，对眼睛尤为不利。所以不要长期坐在空调下。可在室内放些绿色植物。
二，别超期戴隐形眼镜。一定要选择最适合自己的隐形眼镜，否则会破坏泪膜，引起眼睛干涩。不合理佩戴还会破坏角膜，损伤眼表面。因此，隐形眼镜要定期清洁，及时更换，更不要超期使用，尽量少戴为宜。
三，合理用药。长期使用一些降眼压药、抗炎药等，这些药物本身及其防腐剂都可以破坏眼膜和眼表上皮，引起眼睛干涩。因此不提倡自行用药，应在医生指导下合理用药。
此外，对于儿童，由于不能明确表达，他们的眼睛干涩多表现为频繁眨眼、眼痒、对风烟敏感，常与过敏有关，建议改善居室环境，适度通风，脱离过敏原，再配合医生用药，即可治愈。还有老年人，对于随着年龄增长出现的自然老化，同样可用熏眼的办法来缓解，还要注意少看电视，以及个人卫生。如果出现较为严重的状况，最好及时到医院就诊。