土豆的五大功效
1、土豆含有丰富的营养，是抗衰老的圣物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，身体各个器官都减缓衰老，皮肤也是如此。
2、土豆脂肪仅为0.1%，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦。
3、土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。可以帮助肌肤美白、减缓衰老、抗皱等功效。
4、土豆含丰富维生素C，是苹果的20倍。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
5、土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。
大家知道吗？土豆可以做美容。它富含的维生素C，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，土豆中的多酚能够抑制自由基对弹力纤维造成的伤害，可以使发黄、暗陈的肌肤恢复弹性，下面给大家介绍一种土豆去皱面膜。
把土豆削皮，用榨汁机榨成泥状。
把土豆泥均匀的敷在脸上，约20分钟。
盆中放入温水，里面放少许柠檬汁，把脸洗净。
在脸部涂上具有美容护肤作用的橄榄油。
在脸部轻轻按摩，特别是皱纹处，让皮肤充分吸收。
注意事项
柠檬有光敏反应，刚做完面膜后，不要马上晒太阳，会把皮肤晒黑。
橄榄油，要选具有美容效果的。
吃土豆容易，但用土豆制作土豆美白淡斑面膜可不容易咯，而且用土豆制作的面膜具有种种的功效，你知道吗？
土豆当中含有丰富的维生素，可促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽有弹性，漂白皮下黑色素，防止皮炎的产生，因此不仅可以美白皮肤，而且可以减退斑点。
原料十分好买，有便宜，MM们使用两周后，肤况一般都有明显好转，不止变得滑嫩有弹性，让肌肤一整天都水润光泽，鼻尖和脸颊上的斑点也消退不少。按性价比来算，这可排上面膜榜上的前几名哦。不要犹豫了，没尝试的MM和GG快来试试吧！
材料：土豆3个、新鲜牛奶1/3杯、面粉适量。
做法：取土豆，洗净，去皮，切块，榨汁。
倒入牛奶中，并拌入面粉，制成糊状，便可作为面膜使用。
用法：将其敷于脸上，十分钟后洗净即可。一周2次。
土豆面膜制作
原料配方：鲜奶100克，马铃薯1个，鸡蛋1个。
制作方法：
1、将马铃薯洗净，去皮，磨碎后放入玻璃器皿中。
2、鸡蛋用过滤勺分离蛋清与蛋黄，取蛋黄和磨碎的马铃薯混匀，加入鲜奶，用搅拌棒或筷子将马铃薯、蛋黄、鲜奶搅拌成糊状。
3、稍微加热后继续搅拌均匀。
生土豆面膜
将一匙土豆粉配半只生蛋黄调成。用这种面膜贴敷20分钟，不仅可以减轻下眼皮浮肿，而且还能舒展皮肤，使整个脸面变得光滑。如果面容显得疲惫，也可用熟土豆面膜，它不仅能消除疲惫感，而且也能舒展皱纹。