相信了解了脸上长斑的原因，我们就更加清楚，祛斑最重要的就是调节内分泌，加强肌肤免疫力。给大家推荐的吃什么可以去斑，让你的脸上不再有小斑斑，并且白的白皙透亮，让你越来越有女人味，做人人羡慕的女人哦！ 猕猴桃被称为“水果之王”，它除了可以清热生津、止渴利尿，针对人们食欲不振消化不良等症状有很有效的治疗作用。然而，最重要的是，它富含维生素c，特别对于女生来说，可谓美容的圣果了。女生经常会遇到的长斑、衰老问题，都可以通过吃猕猴桃来抑制。注意事项：由于猕猴桃天性寒，女生们在腹泻时忌用。而吃完猕猴桃以后，不宜再喝牛奶或者是其他的乳制品，否则维生素c将与乳制品中的蛋白质凝结成块，会引起腹泻等症状。柠檬当中富含了维生素c和钙，一般来说，在化妆品和护肤品中，基本原料就是这样物质。柠檬除了可以抑制长头皮屑，最重要的是，能够去斑，紧致肌肤，滋润肌肤等。
色斑的出现与我们的内分泌有很大的关联，如果你长期内分泌失调，长斑则是不可避免的结果。人体内分泌系统会分泌激素，这些激素与神经系统调节着人体的生理、代谢，如果各种激素保持平衡，我们身体五脏六腑、气血津液通畅，人的肌肤就会细腻有光泽，但是，如果这种平衡被打破，我们的五脏六腑功能紊乱，精气匮乏，这个时候症状就会表现在脸上，也就是长斑。内分泌失调是长斑最主要的原因，另外，日常生活中不注意防晒、先天遗传、电脑辐射、不正确使用化妆品等也会导致色斑的出现。
每天一苹果，医生远离我，吃苹果的好处大家都知道，但是吃苹果能护肤祛斑很多人就不知道了。苹果是一种美容护肤的水果，苹果含有大量的水分，还有各种保湿因子，这些都能对我们的肌肤起到保湿的作用，另外，苹果还很有维他命C，维他命C具有抑制肌肤黑色素沉着的功效，多吃苹果可以淡化我们面部的黄褐斑和雀斑。用苹果还可以制成面膜，而且用法很简单，就是把苹果捣烂敷在脸上15分钟，然后洗掉即可，它可以平衡油脂分泌，很适合油性肌肤的MM哦。