适合地隔着时间按鼻子的刺激效果反而会更快见效(相信按摩过鼻子的，还有使用过睫毛生长液等等的JM都会有同感，人体的适应和吸收能力需要一定时间间隙。
我的鼻子还是又塌又扁的与挺鼻梁无缘,脸也是圆的没下巴,嘴巴也因为咬合关系错位而让我很不满意,以前外号---"机器猫"的照片给大家瞧瞧,你们就知道差异有多惊人了,完全判若两人.总之个人的经验是不整容也可以变漂亮滴. 翩翩是个懒人所以懒的去硬搬大篇大篇的形式主义动作和运动操什么的.就算有那个耐心做也没那个耐心坚持.
更喜欢自己研究灵活的东西而不是死板的教条 自己更新简化有效的东西来节约时间和精力 所以JMS大可放心 翩翩会的都是超简单的懒人方法:
简单的按摩手法+灵活使用辅助工具物理刺激+长点时间的坚持 =想不到的改变.简单万岁.
整骨的关键 是骨骼的结构是结构
不是什么我们不清楚的穴位只类的复杂的东西 那些医生才清楚的东西 我们不敢冒然尝试.
只要我们清楚针对的部位 这个部位的结构 我们应该如何作用力 作用力的方向和时间
整骨就变的简单
我们只需要重复坚持重 坚持 就能看到效果.
我觉得 没有谁能比自己更了解自己什么地方有什么问题,自己希望达到什么效果,自己需不需要整骨,自己的问题是不是骨头的原因能不能靠整骨改善....
这些细节的问题 都是别人所不知道的.
所以 还有谁会比自己更适合动手呢?还是自己DIY整骨吧.
一. 鼻骨
鼻子按摩的重点部分是有软骨的部位:
1 鼻梁可以分为两部分 ,最上面是硬的骨骼,下中方相对较柔软的是可以移动的软骨 .
2 鼻孔正中央 是软骨构成的柱状结构 医学上叫鼻中隔.
和鼻子有关的关联部位:
鼻头扁圆------颈部的肌肉僵硬、厚度较小.
鼻梁低-------从颈部到脊椎周围 这一部位的肌肉压迫脊椎 使脊椎不能挺直.
两侧鼻垫和鼻孔形状不佳------坐骨周围支撑臀部的肌肉有关.
尖鼻头 鹰勾鼻 朝天鼻等特殊鼻形-----与尾骨有着密不可分的关系.
问题的关联关系:
鼻子歪的人多半腰部有问题
腰弯曲的方向与鼻子基本一致.
脊柱周围的肌肉收缩会导致鼻梁变软
尾骨肌肉僵硬会促使鼻头变得扁圆
方法
注意:很简单的按摩刺激 重点是要按的时候配合时间规律这很重要.
刚开始按的时候一定要坚持每天按 没事就按 连续按一个月左右.
让鼻子的软骨开始一点一点地重新"醒"过来,变的更软更易改变形状.(我以前鼻子因用力过狠淤青过几次，后来学乖了 白天轻点按，晚上用力点按，按了后第2天睡起来后鼻子也恢复的差不多了.)
然后改成按4天 休息3天
适合地隔着时间按鼻子的刺激效果反而会更快见效(相信按摩过鼻子的 还有使用过睫毛生长液等等的JM都会有同感 人体的适应和吸收能力需要一定时间间隙)
按到鼻梁比较挺了后 改成按一天停一天 这样半个月 然后后半个月不按. 然后下个月再重复.
这时软骨和周围肌肉(比如鼻头. 要调整鼻头的话 从这个时候开始是最有效的)的调整力已经比较敏感了 偶尔按就足够对它的刺激了.
鼻软骨的按摩:
1. 双手 用中指从眉头下方的凹处到鼻翼上方,沿鼻骨(注意 不是沿着鼻子轮廓 是按在鼻子的骨头上)上下来回指压,刚开始按,力道不用太重,有压迫感就行. 按1分钟
2.双手合拢 (类似低头祈祷的动作 但手是把鼻子包着的) 大拇指贴着鼻两侧 稍稍弯曲 然后大拇指贴着鼻上方不动,用手掌的力夹住鼻梁往外提.(感觉鼻子整体在网外拉). 作用力重点在鼻中部(就是有软骨的部位) 力道不要太温柔 速度慢一点准一点 . 按2分钟.
3.继续用2的手势 不过位置向下移动一点点 这时候大拇指的关节在鼻梁上. 然后用大拇指的力夹着鼻梁往外提 用力夹 用力提. 速度比2的时候快一些. 这时候力道最大 以感觉到疼最好(不是一定要这么重啦 依每个人的感官承受力来控制就好. 我算比较耐痛的了.) 按2分钟. (我一般按完这步时鼻梁就都红了...)
4.姿势不变 快速地沿着鼻子轮廓(1是按在骨头上 4是在骨头旁边)做上下直线运动... 类似外面盲人按摩店里按面部时喜欢在鼻梁旁很快速地上下推按一样. 感觉像刮鼻子. 按30秒左右. 接着 姿势回到1的姿势 按的速度也慢下来. 换回1的姿势后再按1分钟
5.姿势同2 用手掌的力将鼻梁夹紧 不同的是 鼻子偏向的那一边(比如我的鼻子是偏右,就右手用力,左手保持不动) 手用力把偏斜的部分向里按压 方向是大约45度角 就是不只是单纯地平行 而应该稍稍向下方斜一点点 这才对称.
按压 用力保持几秒钟 然后再按压 再原地不动几秒 如此反复 注意哦用力要均匀,用力的程度要有痛感最好. 按2分钟.