多吃生发食物
想要头发重生，第一步要补充蛋白质，像黄豆、鸡肉、海参这些都含有丰富的蛋白质，大家可以通过吃这些食物补充、除了蛋白质，还要补充铁元素。铁是人体造血元素，缺铁影响头发吸收蛋白质，猪血和猪肝大家平常可以多补充。还有锌也是需要补充的，因为缺锌会影响头发生长，造成头发脱落，最好的补锌食物是牡蛎！
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