正确刷牙步骤图片 5个步骤教你学会一套完整的刷牙法

刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法；也是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。选择合适的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的帮助控制牙菌斑，维护口腔健康或延长修复体的使用寿命。如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果，最常见的是牙龈萎缩和牙齿颈部的楔状缺损。
我们每个人天天都需要刷牙，但是对于刷牙的正确方法知道的人确实少之又少，很多朋友都是凭借从小到大模棱两可的习惯匆匆了事，拿起牙刷胡刷一通就完事了。这对我们的牙齿健康是相当不利的，还有一些朋友的刷牙习惯还会对我们的牙齿造成不可修复的缺陷。
现在让我们用这短短的几分钟来学习下最为正确的刷牙方法吧，保证我们的牙齿健康，吃起东西来又香又甜！
1.上牙表面的刷法
将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角，牙刷放置牙龈处。从上往下旋转刷牙，一次大概可以刷2颗牙，每次从上往下刷至10次为宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，记住要将全部牙齿都刷到。特别注意外牙千万不能使用拉锯式，这样会对牙齿造成损害。
2.上牙内面的刷法

对于上牙内面除前门牙以外的部分还是从上往下旋转刷牙，方法和表面相同。但是前门牙部分如果使用这样的方法不好操作，所以对于这几颗牙齿我们可以将牙刷竖起来从上往下刷。

3.下牙表面的刷法
下牙的表面同上牙的表面方法相同还是采用旋转刷牙，但是由原来的从上往下，变成现在的从下往上，这样的方法的目的就是能够清除牙齿缝中的杂物。
4.下牙内面的刷法
下前牙的内面门牙，一定要认真刷，把牙刷竖过来，从下往上刷，这里极其容易生牙科疾病。其他的内面牙齿还是采用外面的旋转刷法，可以很好的保证我们的牙齿健康。
5.咬合面的刷法
咬合面我们就可以采用我们习惯的拉锯式刷法，因为这部分牙齿的牙釉质耐磨损，一般情况下都不会刷出什么问题来的。

效果
牙齿之间由于食物嵌塞的原因容易有牙菌斑滞留，即使用上述推荐的刷牙方法刷牙后，只能清除70%左右菌斑，在牙齿邻面常常余留菌斑，需要采取其它措施清除邻面菌斑。再者，牙周炎患牙因牙龈乳头退缩而暴露的较大牙间隙，牙列不齐、佩戴固定式正畸矫治器或固定义齿修复者需要除牙刷以外特殊的方法来辅助清除牙面菌斑。根据不同的情况，需选用牙线、牙缝刷等来清除牙齿邻面的菌斑。
牙齿小贴士
最后如果有牙周疾病的朋友建议每天三餐后都要刷牙，每次刷三分钟为宜；没有牙周疾病的朋友要做到早晚刷牙，同样刷三分钟为宜，这样有利于保持我们的牙齿健康。
希望这条经验能对大家有所帮助，祝大家天天好心情！