材料：牙膏（带东西的那种比较好的说）{白色带颗粒的最好}
使用地点：在你洗澡的时候
使用方法：1.把身体用水淋湿（脸除外）2.像洗澡那样把牙膏挤在腿上，加水抹匀。3.在腿上不时的揉搓，画圈圈，轻轻的拍打。10分钟后再看，哇！！比起来真是白了不少！（我刚刚洗完，很凉快又很有效）
洗完后可能出现红的一片神马的，不用担心，洗完后不用多久就消失啦！很不错的方法，极力推荐值得注意的是：这种方法最多一周2次，不然会对皮肤有害。一周2次就无所谓了；
白醋、甘油、淀粉、牛奶
把甘油和白醋按照1:3的比例兑成半杯，用家里的玻璃杯就好，被扣要大一些的，方便取出，约150ml,备用，把面取适量导入杯中，搅拌均匀，直到垂直插入一根筷子不倒为止。把上述搅拌均匀的混合物均匀涂抹到腿部，注意膝盖处多涂抹一些，等待10分钟左右，用清水洗掉。然后涂抹上牛奶，均匀涂抹，牛奶能够锁住甘油，使皮肤嫩滑。
牛奶即使过期了也没关系，不用担心的
淀粉要搅拌均匀，不要出现小颗粒。
日晒或者遗传都有可能会导致皮肤癌、皮肤老化、雀斑、黑斑等等。一想到美白，很多人都会想到护肤品了，其实，护肤品也不是万能的，在日常生活中其实可以多吃些水果来护理肌肤，让皮肤变得更加白的，下面的几种水果就对美白非常有好处。对美白有效果的水果如下:
一、苹果苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！
二、猕猴桃猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选！此果含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。三、梨梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。