喝什么粥去痘去养颜  6款排毒祛痘食谱

2016/6/6 9:28:02作者:U1-huang…来源:伊秀美容网
肌肤长痘怎么办?很多人会想起排毒食物。针对面部排毒来说有什么排毒祛痘的食谱呢?今天小编为你推荐三款排毒祛痘的食谱,希望对你夏季面部排毒更有帮助。我们来看看..

肌肤长痘了怎么办?很多人会想起排毒食物。针对面部排毒来说有什么排毒祛痘的食谱呢?今天小编为你推荐三款排毒祛痘的食谱,希望对你夏季面部排毒更有帮助喔。下面我们一起来看看吧。排毒祛痘:苦瓜粥材料:苦瓜100克、冰糖20克、精盐2克、粳米100克。制作:将苦瓜去瓤,切成小丁,与淘洗干净的粳米一同入锅,加入适量的水,用旺火烧开后,放入冰糖、盐,再用小火熬煮成稀粥。功效:苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用,很适合夏季食用。排毒祛痘:西瓜皮粥材料:西瓜皮200克、粳米100克、白糖30克。制作:西瓜皮削去外表硬皮,切成丁,与粳米同煮。先用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,放入白糖即成。功效:西瓜皮具有清热解暑、利尿消肿的作用。排毒祛痘:莲子粥材料:莲子50克、粳米100克。制作:将莲子和粳米一起入锅同煮,至莲子熟烂即可。

功效:莲子有清心除烦、健脾止泻的作用,还能够养心安神,对于夏季由暑热引起的心烦不眠,具有较好的治疗作用。薏米有健脾,渗湿,止泻,排脓等功效。薏仁还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、痤疮、皮肤粗糙等都有良好疗效。糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力。此外,糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高,有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维,可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动,软化粪便,预防便秘和肠癌;膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂。薏米粥做法1.先将糙米用炒锅小火炒至黄褐色,香味出来为止。2.薏米洗净。3.薏米和糙米1∶1的比例,加适量水,开锅后用中小火慢熬,熬至米开花,40-60分钟。山药猪骨青菜粥原料:猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1~2棵、盐和胡椒粉适量。

做法:1.大米淘洗干净后清水浸泡1小时;山药去皮切丁浸入清水里;青菜洗净切丝。2.锅中放入猪骨汤和适量清水烧开,放入浸泡后的大米。3.大火煮开后转小火继续煮15分钟,加入山药丁煮15分钟,再加入菜丝煮滚,加入盐、胡椒粉,匀即可。五谷燕麦紫菜金枪鱼粥原料:五谷燕麦、白米、袋装金枪鱼、紫菜、盐、味精。做法:1.五谷燕麦和白米淘洗净后用清水先泡上10分钟。2.白米加上3~4倍的水,放入煮锅,大火烧开后,转小火煮。3.煮至粥8成熟时,倒入紫菜,用筷子划开着煮。4.煮至粥完全熟时,倒入适量的金枪鱼肉同粥搅拌匀再煮10分钟,加盐、味精调味即可关火。

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