头上长痘痘与心情因素分不开，不要以为只有心情差才会令皮肤变差，其实心情极度兴奋同样会影响到皮肤。太兴奋或太忧郁都会使脸上黑头白头的情况加 重。
1、内分泌是主要原因，自测一下自己是否常有胃部不适的状况，如有口气，胃胀，胃痛之类问题，因为这类问题常常引发暗疮、黑头、脓疮等皮肤 问题。
2、头上长痘痘与心情因素分不开，不要以为只有心情差才会令皮肤变差，其实心情极度兴奋同样会影响到皮肤。太兴奋或太忧郁都会使脸上黑头白头的情况加 重。
3、天气也是一个重要因素在饮食方面需要注意，以蔬菜为主，少吃煎炸和甜味等刺激性的食物。另外也要减轻自己的压力，给自己放松放松也是很重 要的。
4、与肾阴虚有关，这类型的人脸较容易出油，因此最好多以水洗脸，以防毛孔阻塞。可多食些退火之食物，如冬瓜、西瓜、胡萝卜、蕃茄、空 心菜、菠菜、竹笋等。千万注意不宜熬夜，切忌食用辛辣、热补，及容易上火的食物。
养成良好的生活习惯，适量运动。
少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。
不可以用手挤侸侸，任其自己脱落，这样不易留痕。
床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，
睡觉的时候很易感让。
最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。
上火的东西尽量少吃。
每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。
每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃香蕉调理一下。
切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。
作息：
晚上10上床睡觉，别晚过11点，如果你要天天加班，那就尽自己量力而行吧。如果你是要玩游戏，看小说，翻手机，那为了自己的健康，大丈夫有所为有所不为，自己看着办。
饮食：
不要大量饮酒，如果想要好的效果的话，就别喝酒了，辣椒类的一般都让忌，但是我吃少量辣椒，头上出汗，没有明显反应，但是辣椒要是配上鱼的话，3天之内就会有反应。
忌吃：
烤鱼类不要吃了，我每次吃烤鱼后都会反复，尤其是蒜香的，所有海鲜类的应该就别吃了；酒也别喝了，看看调理的效果是否明显。
运动：
不需要太大的运动量，这个主要是辅助作用，比如爬楼、步行、骑自行车、跑步都行，让身体热起来，皮肤也需要呼吸。量不宜大，大了身体免疫力短期内反而降低。