多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。如麦片、花生、豆类、蛋类及猪肝等。胡萝卜可以补充维生素等微量元素，对头发生长有辅助作用。
方法
1、多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
2、胡萝卜可以补充维生素等微量元素，对头发生长有辅助作用，可以让头发长得快，但不是头发长得快的主要方法，你可以再配合头部按摩，时间大约每天10到20分钟左右，增强头部血液循环，促进头发生长。
3、使用一些含有海藻、生姜系列的洗发露可以帮助头发长得快一些。生姜可以促进头皮的血液循环。也可以用一些生姜汁来擦拭头皮。
4、经常梳头会对头皮和毛囊有一定的刺激作用，可以达到促使头发长得快。每天保持梳理头发30-40下即可，过多的话会破坏头皮的毛鳞片，会导致脱发。
5、菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
6、海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
快速长头发的秘诀1：
用啤酒涂搓头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手
部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头
发光亮。
还有个小秘方：这是在一个发型师傅那里得来的，他说对防止脱发，加快头皮毛细血管血流很有帮助。
先将洗发水倒在手心，加上啤酒，然后和平时洗发的时候一样揉搓头发，在这个过程中若水分不够，还是直接加啤酒，直至揉搓透彻(与平时洗头时间一致)，再用清水冲洗干净即可。有条件的话可以连续尝试一个星期。
也可以将洗头液直接兑入啤酒中，用啤酒和洗头液的混和液洗头。
啤酒一定比较新鲜，最好是晚餐喝酒时，在啤酒瓶中剩下一点，盖回盖子。
快速长头发的秘诀2：
先准备1瓶橙汁 2个鸡蛋 1瓶啤酒 一次性纸杯一个
先把橙汁倒入纸杯4分之1 然后把两个鸡蛋抽出蛋清 蛋黄不要 不过可以炸出来蛋黄吃 不要浪费嘛。) 1)把蛋清倒入橙汁里面 最后加点啤酒 不要太满 只要离杯口2厘米距离就好 一般自己掌握
2)然后用筷子搅拌 直到泡沫起来为止。
3)用手抄到头发上面当洗发水，轻柔头部。 一般三四天来一次。
4)正常人头发一个月可以长出三到五厘米 (如果新成代谢正常的话)
一个月坚持下来可以长到10厘米左右！