湿热长痘痘怎么办 3个方法留住美丽

青春痘不仅仅是脸上，在背后、臀部也都会出现，用祛痘化妆品或药品外抹治疗，虽可消灭旧痘，却无法阻止新痘痘的生起；头发、脸上经常油腻，开口说话口气污浊；早

青春痘不仅仅是脸上，在背后、臀部也都会出现，用祛痘化妆品或药品外抹治疗，虽可消灭旧痘，却无法阻止新痘痘的生起；头发、脸上经常油腻，开口说话口气污浊；早上醒来，口干苦涩；还急躁易怒。这被中医认为是湿热体质，且湿热体质的人特别容易长痘痘。那么如何祛痘呢？艾克思清痘小博士就为您讲解一下湿热体质如何祛痘  

湿热体质的症状与成因 

湿热体质的特点是形体偏胖，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，汗黏有味，经常胸闷腹胀，尿黄，大便黏滞不畅或燥结，臭秽；头发油脂多，易脱发，皮肤易生痤疮、湿疹、脚气等，身重困倦，烦躁易怒。  
湿热体质是怎么形成的呢？先天禀赋不足，特别是气虚之人；或久居湿地，喜食肥甘；或长期饮酒，湿热内蕴；或劳倦过度影响脾胃功能，若与外界湿热之邪相合而致湿热内蕴，就形成了湿热体质。  

1、饮食以清淡为上，宜食用清热化湿的食品。 

主食，可选用富含矿物质的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。肉食，可选用富含蛋白质的食物，如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。 
蔬菜，可选用富含有机酸、微量元素的食物，冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃。水果，可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。   
重点推荐薏仁和苦丁茶。苦的东西清热去火。苦丁茶对面部等身体上部的湿热更有效。也可以吃苦瓜等。  
2、忌辛辣燥烈、刺激食品 

湿热体质的人不要吃辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等；还有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物。 

减少甜食、咸食和酒、碳酸类饮料等，以免助湿生热。勿过度饱食。应戒除烟酒，因为烟酒是可以生湿生热的。  

3、养成良好生活习惯 

避免在烈日下长时间活动。保持充足而有规律的睡眠。不要熬夜、过于劳累。衣着宜宽松，不宜紧身束口。内衣以天然纤维、棉麻、丝绸等宽松舒适、透气性好为宜。湿热体质的人，不可憋尿憋大便，要保持大小便通畅，防止湿热积聚。同时还要保持头部、面部、身体等的肌肤清洁干燥。  

湿热体质如何祛痘，先做好以上三点。调整好身体，痘痘自然不会滋生。