现在有很多新闻都说大学生集体整容了，难道她们变漂亮了就一定是因为整容吗？难道她们的皮肤好就是因为打了水光针吗？其实不是这样的，我们可以通过饮食来调节自己的身体，从而令我们容颜焕发。下面就教你们如何吃、怎么吃还有吃什么可以让我们的皮肤变好变漂亮。多吃豌豆可以让我们的肌肤变得水润白皙，因为豌豆有很丰富的维生素A，喜欢吃豌豆的人可以多吃点哦，这样就可以轻轻松松美白啦。甘薯含有非常多的维生素C，有助于我们的皮肤健康白皙。还有常吃的蘑菇，它的营养非常丰富，而且脂肪很低，没有胆固醇，所以多吃也不用担心自己发胖啦，还能防止衰老。最重要的是我们要保持规律均衡的饮食生活，这样有助于我们的皮肤长期的健康。多吃点肝脏、奶油这些，因为它们含有较多的维生素E，对我们的皮肤非常好。
在我们平时的早餐中，我们可以吃一个橘子，再加上一杯绿色的蔬果汁，这样充满维生素的早餐不但可以滋润我们的肌肤，也可以润肠通便，而且一看到那充满生机的颜色就会让自己变得非常有活力。我们要知道，缺乏维生素会对我们的皮肤不好，甚至会导致我们皮肤的老化，所以我们要注意多吃含有较多维生素的食物，这样我们的皮肤就会保持健康的状态。我们皮肤的美丽与维生素是有很大关系的，维生素保证了我们皮肤的活力。比如维生素C，它有增强白细胞的作用，多吃含有维生素C的食物，我们的皮肤会更有光泽。所以我们要多吃含有维生素比较多的食物。