买黑大豆两斤，蒸熟，等黑大豆变凉后，把黑大豆都泡在醋里，泡一周后，就可开始吃黑大豆，一天可吃两三次，每次30颗左右就可以的。注意吃完要漱口，否则牙齿酸的。一头乌黑秀丽的秀发不仅能提升人的整体形象，还能反映人体的营养状况。如何让头发能保持健康呢?这些小秘诀你可以试试看。多食生发食物：芝麻、核桃、豆类等植物中的蛋白质和海带、贝类中的钙质能促进头发乌黑光润;动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用：水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹荬、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用;鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成，减少头发开裂、干枯变黄。
生黑发小秘诀
每天睡7-8小时：不论工作有多紧张，每日7-8小时的睡眠是必不可少的，只有保证睡眠质量，让大脑皮层的血液循环得到适时调节，才能养护一头乌黑浓密的头发。
温水洗头：一头秀发也是洗出来的。洁净的头发柔软顺滑有弹性，而脏的发丝不只弹性差，也容易折断和脱落。长发女孩洗头时会掉很多头发，为此颇为心疼，殊不知如果不勤洗头发，附着污物的头皮会造成脱发，还会令新发难以生长。洗头宜用40℃左右的温水，水温太低，去污效果差;水温过高，损伤头发，使其变得松脆易断。
生黑发小秘诀
勤梳头：勤梳头能滋养头发，牢固发根。梳头方法应由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左，如此循环住复，梳头数十次或数百次，最后把头发梳到平滑光整为止，梳头时可结合手指按摩，即双手十指自然分开，用指腹或指端从额前发际向后发际，做环状揉动，然后再由两侧向头顶揉动按摩，用力均匀一致，如此反复做36次，至头皮微热为度。梳理和按摩两项，可以分开做，亦可合在一起做。戒烟限酒：长期吸烟对头发同样有损害，烟草的刺激会令毛细血管收缩，影响头发的生育和生长。大量饮酒也会导致脱发，尤其是辛辣的白酒，会使头皮产生热气和湿气，损害毛囊。即使是啤酒、葡萄酒，也含有酒精成分，饮用应适量。
电脑族易脱发
长时间使用电脑的人容易脱发，一是因为遭受电脑辐射过多，二是电脑操作需要注意力高度集中，时间长了会使大脑的兴奋度持续增高，内分泌功能絮乱，栓塞毛囊，使头发的营养供应出现障碍，最终导致头发脆性增加而脱落因此，在电脑前每工作丰小时就应该休息片刻，离开电脑屏幕，向远处眺望一会儿，转动一下头颈或者闭目几分钟。每天都坚持喝一碗，现在已经连 续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来 好