更喜欢自己研究灵活的东西而不是死板的教条 自己更新简化有效的东西来节约时间和精力 所以JMS大可放心 翩翩会的都是超简单的懒人方法。.
更喜欢自己研究灵活的东西而不是死板的教条 自己更新简化有效的东西来节约时间和精力 所以JMS大可放心 翩翩会的都是超简单的懒人方法:
简单的按摩手法+灵活使用辅助工具物理刺激+长点时间的坚持 =想不到的改变.
阿门 简单万岁
一. 鼻骨
鼻子按摩的重点部分是有软骨的部位:
1 鼻梁可以分为两部分 ,最上面是硬的骨骼,下中方相对较柔软的是可以移动的软骨 .
2 鼻孔正中央是软骨构成的柱状结构 医学上叫鼻中隔.
和鼻子有关的关联部位:
鼻头扁圆------颈部的肌肉僵硬、厚度较小.
鼻梁低-------从颈部到脊椎周围 这一部位的肌肉压迫脊椎 使脊椎不能挺直.
两侧鼻垫和鼻孔形状不佳------坐骨周围支撑臀部的肌肉有关.
尖鼻头 鹰勾鼻 朝天鼻等特殊鼻形-----与尾骨有着密不可分的关系.
我的方法
注意:很简单的按摩刺激 重点是要按的时候配合时间规律这很重要.
刚开始按的时候一定要坚持每天按 没事就按 连续按一个月左右.
让鼻子的软骨开始一点一点地重新"醒"过来,变的更软更易改变形状.(我以前鼻子因用力过狠淤青过几次 后来学乖了 白天轻点按 晚上用力点按按了后第2天睡起来后鼻子也恢复的差不多了.)
然后改成按4天 休息3天
适合地隔着时间按鼻子的刺激效果反而会更快见效(相信按摩过鼻子的 还有使用过睫毛生长液等等的JM都会有同感人体的适应和吸收能力需要一定时间间隙)
按到鼻梁比较挺了后 改成按一天停一天 这样半个月 然后后半个月不按. 然后下个月再重复.
这时软骨和周围肌肉(比如鼻头. 要调整鼻头的话 从这个时候开始是最有效的)的调整力已经比较敏感了偶尔按就足够对它的刺激了.
鼻软骨的按摩:
1. 双手 用中指从眉头下方的凹处到鼻翼上方,沿鼻骨(注意 不是沿着鼻子轮廓是按在鼻子的骨头上)上下来回指压,刚开始按,力道不用太重,有压迫感就行. 按1分钟.
2.双手合拢 (类似低头祈祷的动作 但手是把鼻子包着的) 大拇指贴着鼻两侧 稍稍弯曲然后大拇指贴着鼻上方不动,用手掌的力夹住鼻梁往外提.(感觉鼻子整体在网外拉). 作用力重点在鼻中部(就是有软骨的部位) 力道不要太温柔速度慢一点准一点 . 按2分钟.
3.继续用2的手势 不过位置向下移动一点点 这时候大拇指的关节在鼻梁上. 然后用大拇指的力夹着鼻梁往外提 用力夹 用力提. 速度比2的时候快一些. 这时候力道最大 以感觉到疼最好(不是一定要这么重啦 依每个人的感官承受力来控制就好. 我算比较耐痛的了.) 按2分钟. (我一般按完这步时鼻梁就都红了...)
4.姿势不变 快速地沿着鼻子轮廓(1是按在骨头上 4是在骨头旁边)做上下直线运动... 类似外面盲人按摩店里按面部时喜欢在鼻梁旁很快速地上下推按一样. 感觉像刮鼻子. 按30秒左右. 接着 姿势回到1的姿势按的速度也慢下来. 换回1的姿势后再按1分钟.OK 一般鼻型到这里就结束了.
这是换了N多手法后精简下来的觉得最直接最有效果的总结按法了(杂志上经常几页几页地登很多按摩美体方法什么的 以前有兴趣的都自己去试但...好大一部分完全是空有架势 没有实效. 浪费了我不少时间 气!)看上去复杂 其实真的非常简单 两三下就按熟悉了我按了这么久手都习惯这几个动作了都是5分钟内就搞定了.
我下手比较狠 每次按完鼻子都是红通通的.心里就感觉很爽(汗...)
习惯早晚洗脸前就按一下鼻子 平时没事的时候就按按 时不时地刺激鼻软骨.
记住啊 软骨啊软骨 反复刺激它 重点"拉"和"提" !
还没完呢, 请对着镜子自我检查一下鼻梁是否有偏向哪边?
其实大部分人鼻子都有一定程度的倾斜 区别是明显与不明显而已.
像是小S的鼻子就有点偏 她和她的朋友在节目里都说过她鼻子的这个缺陷.个人觉得小S的鼻子不明显 不知道是不是她曾经去整骨的关系因为她整骨的具体部位和时间她没说清楚.
我的鼻子也有点偏(朋友说不觉得 但自己仔细看还是能对比出来 但龟毛的完美主义情结让我对它耿耿于怀...) 猜想它跟我脊椎长期姿势扭曲(懒人们的通病...)拖不了干系 小时候都不偏的。
所以 如果和我有类似情况的JM 请继续动作5:
5.姿势同2 用手掌的力将鼻梁夹紧 不同的是 鼻子偏向的那一边(比如我的鼻子是偏右,就右手用力,左手保持不动) 手用力把偏斜的部分向里按压 方向是大约45度角 就是不只是单纯地平行 而应该稍稍向下方斜一点点 这才对称.
按压 用力保持几秒钟 然后再按压 再原地不动几秒 如此反复 注意哦用力要均匀,用力的程度要有痛感最好. 按2分钟.
天然鼻子增高方法
关于辅助道具:
借助小道具能加强物理刺激. 推荐3种.
1 最便宜滴基础工具
没错 就是我们常看到的那个便宜的小夹子 单靠它是没特别明显的效果的 不要太大指望.....
但是用它来辅助按摩和调整局部 却是很实用滴.方便地把按摩后刺激了后软骨再巩固定型让效果来的更快.
超便宜 现在3元钱就可以买到.
个人总结的经验 时间和位置要讲究的哈!
夹的时间不能太久 每次最多不要超过半小时 最好15分钟. 不然时间长了鼻梁两边会色素沉淀有印记.
按摩后夹.然后 注意 夹完就别碰鼻子啦等它自己适应.
还有位置
我要强调的是应该先从鼻梁上半部分开始提拉 这部分"UP"了 整个鼻梁才容易"UP" 所以夹的位置应该比图一使用方法上图示的更上面一些 大概在眼睛的水平线下方.
这个对局部鼻梁的作用力明显些 对鼻头没什么作用适合做基础工具 和 只需要改变鼻梁的MM.
鼻翼的局部用工具
1 网上常见的. 以前买的时候还几十块钱呢 结果拿到手发现就是最普通的游泳用的鼻夹..... SO 随便买个游泳用的鼻夹就可以用来辅助整骨. 也是几元钱就能买到.
这个夹子夹着的时候相对而言没那么不舒服 而且不容易滑动(1会滑动) 作用和原理与1是想同的. 这个是朋友带给我的价格不清楚 见过网上有卖的价格是80元左右.
注意局部工具应该是在鼻梁开始高挺后才加进来辅助使用哦 不然鼻子受刺激太分散了反而就没什么效果了.
还有就是鼻翼宽大和大鼻头者慎用!!!
想挺鼻尖的话 可以短时间地辅助刺激 5到10分钟就够了不能用的太厉害 鼻子会变大!!!
用法很简单 图里都有标明夹的位置 按图上夹就行了.
但夹的时间最好与鼻梁的时间错开 比如早晚按鼻梁中午就可以夹鼻翼.
夹5分钟便取下 然后再夹上去 如此反复最好. 一共夹15到20分钟左右就够长了太长了软组织受不了.
夹的时候会呼吸困难 呵呵 因为鼻孔堵住了嘛 改为用嘴巴呼气就行。
还要注意的是: 夹的时候注意边捏紧鼻尖边向上提这样夹的同时也加强了"上提"的作用力.
整骨的规律是循序渐进的
完全摸不到鼻梁 鼻子特别特别塌的MM 先暂时不要用这个 基本的"地基"--鼻梁一点都摸不到,夹子就完全无用武之地.
应该先坚持单纯地只用手按摩 .
人的手掌是有磁场的(这个很多书里都有说过) 所以自己用手按摩是最自然和对身体最有作用力的. 按摩一段日子后再根据自己的条件变化开始加入辅助工具来加强作用力.