治疗老人斑需要老年人要加强锻炼、注意饮食，皮肤日常保养，以下几点日常饮食可以参考一下很不错，对治疗老人斑效果不错。要经常洗脸、洗澡保持皮肤清洁。
治疗老人斑需要老年人要加强锻炼、注意饮食，皮肤日常保养，以下几点日常饮食可以参考一下很不错，对治疗老人斑效果不错。
一、经常洗脸、洗澡保持皮肤清洁。清洁皮肤宜用温水，合适的水温是18-30摄氏度。一般的皮肤用中性肥皂最适宜，将洗面乳或肥皂在手掌中搓成泡沫，再往面部抹，严禁长时间搓揉，尽快用水冲掉，避免碱性物质长时间留在皮肤上。
二、利用外界环境因素进行皮肤锻炼。锻炼皮肤的方法很多，如空气浴、日光浴、冷水浴等。
三、可经常按摩面部皮肤。一般以双手的食指、中指、无名指及拇指的指腹或用手掌进行按摩。按摩的方向要顺着皮肤与肌肉的纹理，由面部中心向两侧按摩。按摩的部位有：前额从中央向两侧按摩；上、下口唇周围从中央向两侧下颌按摩；上、下眼眶从内侧向外侧按摩；颊部从鼻翼侧面向下颌按摩。一般每日按摩1-2次，每次5-10分钟。
日常生活疗法。
四、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
五、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
六、.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
七.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
八.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。木瓜和牛奶，用搅拌机打碎，敷在脸上，二十分钟左右洗掉。坚持一个星期，会有不错的效果。
除了以上这些方法以外，老年朋友还可以多了解一些老年饮食、运动保养、皮肤护理的知识，多了解一些知识，还要有个好心态，让生活中的每天都过得快快乐乐。