女性头发稀疏怎么办 教你三招生发食疗

女生头发稀少，一般都是头发脱落情况所造成的，在医学上也就是所说的脱发。造成女生头发少的原因有以下几种情况：

病原性头发稀少：这是很常见的女性头发稀少的原因，因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都可能使头发由黑变黄。像这种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。
酸性体质：这是由于身体血液中酸性毒素增多，过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。
那就得学习养生的知识了。

头发是人体气血的一部分，而食物是人出生之后气血的来源，脾胃是腐熟食物，吸收营养的。所以合理的饮食，保养好脾胃是关键。建议饮食要健康，多吃主食五谷杂粮薯类菌类豆类蔬菜水果，少吃点肉蛋奶，每顿饭之后静坐30分钟，让脾胃充分腐熟食物吸收营养。另外，主食是气血的来源，一定不要为了美为了减肥支持蔬菜水果不吃主食，这样只会让自己面黄肌瘦的。

饮食要注意吃温的，不要吃凉菜冷的饭菜喝冷饮吃冰淇淋吃冰镇水果等等，这些对脾胃身体刺激太大，也消耗身体的阳气，对身体头发都很不好。
晚间睡眠是身体自我修复的过程，一定要利用好这段时间，建议晚10点前一定躺在床上睡觉。可以采用“吉祥卧”的睡姿。好的睡眠是非常养人的。

白天注意不要久坐，每过一段时间就起来动动，每天抽出一段时间锻炼身体，散步、快走、慢跑都是很好的，对身体都很好。

发为肾之华，肾好了头发才长得密而黑亮。这就要求你节欲养生，每天少想男女之事，多看一些阳光积极的内容，多参加公共活动，结交好的朋友，都是很关键的。

可以自己买一些养生类的书籍看看。
其实方法都挺简单，贵在日积月累，头发的恢复要以年计，一定要坚持有信心！