张继聪皮肤好差被扒 其揭示导致皮肤变差的12大杀手

俗话说一白遮百丑，所以，许多女性朋友都想要拥有健康、富有光泽的肌肤，所以，化妆台上面的化妆品各种各样的都有，其实，通过化妆来弥补还不如从内在来调理，有的皮肤肤质差是因为某些坏习惯引起的。

导致皮肤变差的原因：
1过分追求低脂饮食
美国营养学家迪普希卡·阿加瓦尔表示，过分追求低脂饮食会降低皮肤质量。过于严格的低脂饮食会导致皮肤干燥，导致皮肤早衰。脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养，可保持皮肤滋润和弹性。从鸡蛋和蔬菜中摄取的重要脂肪酸，对保持皮肤健康极其重要。
2熬夜：
睡觉身体修复白天损伤的时间，当然也包括皮肤，打乱这个过程会让细胞恢复得更慢。一天两天只有黑眼圈而已，但是长时间熬夜会引起各种皮肤问题，包括肤色不均匀、晦暗、痤疮、暗黄等等。
3药膏当护肤品
皮肤出现丘疹、红斑、蜕皮时，很多药膏短期能起到作用，但症状缓解后不可长期使用，应尽快就医。
3缺乏锻炼：运动不仅能改善情绪，还可以提高皮肤的血液循环，让你呈现自然健康的血色。研究一直表明，运动能减轻压力从而改善肌肤，当你感到压力时，皮质醇水平会上升，这会导致痤疮和其他肌肤问题。降低皮质醇，你的皮肤就会更柔滑细嫩。
4偏爱甜食，美国营养学家米兰尼·弗洛尔表示，甜食过量必然导致血糖过高，而血糖过高又会改变皮肤角质结构和弹性，导致面部皱纹，未老先衰。富含蛋白质的零食是最佳选择，坚果和植物种子含有有益皮肤的健康油脂。
5、煲电话粥：
脸颊长时间放在电话上，不管是手机还是座机听筒上会导致爆痘，不管这个电话是不是干净的。脸部接触电话会有摩擦、发热和闭塞，这都会让痘痘更容易爆发出来。
6爱挤痘痘，痘痘往往是由于细菌或病毒感染发炎所致，挤压痘痘后，再触摸别处皮肤，会产生更多新痘痘。随意挤痘痘还容易留下疤痕、导致毛孔粗大。
7、常吃垃圾食品：饮食构成也能影响皮肤的好坏。彻底拒绝垃圾食品，你将会在六周之内看到突发粉刺状况的减轻。多吃花生酱﹑坚果以及鳄梨等食品将会为你的头发﹑皮肤﹑指甲和基础新陈代谢提供足够养分。

8、超时用面膜  很多人认为面膜敷在脸上时间越长，营养吸收越充分。事实上，第三军医大学西南医院皮肤科主任郝飞教授认为，任何面膜在脸上的停留时间都不该超过15分钟，面膜纸变干后，会从肌肤中吸收水分，同时阻隔了空气中的自然湿润成分和皮肤接触；在脸上一直盖着面膜，会让毛孔像戴着口罩一样不透气，影响营养吸收和油脂正常分泌，引起过敏。
9、不洗脸就睡觉：晚上睡觉的时候人的体温会上升，更会导致皮肤表面的东西容易被吸收，不管你脸上的东西是好是坏。所以晚上睡觉的时候，保证你的脸上只有对皮肤有益的护肤成分吧。
10、洗脸水太热，美国护肤专家舒拉·斯塔奇博士表示，热水洗脸会使皮肤毛细血管变弱。研究发现，用25度左右的温水洗脸比一般冷水洗脸，皮脂膜显得更为干燥，水温越高越容易失去保护油脂。

11、过度去角质：过度清洁和去角质会破坏皮肤的皮脂层，打破水油平衡，并导致痘痘等各种皮肤问题。选择温柔一些的去角质方法吧，乙醇酸或者天然的去角质成分，可温和地去除老死废旧角质及毛孔污垢，帮助促进肌肤再生，令肌肤通透纯净，焕发自然光采，一周1~2次即可。 

12酗酒：和抽烟不同，你不需要完全不碰酒，而是控制量。另外，酒精会提高血管发炎的几率，听上去这好像和皮肤没什么关系，但是，这会加速皮肤松懈。
完善肌肤：

1.多喝水，我把它放在第一条。

2.坚持彻底清洁肌肤，LZ皮肤有红血丝，很薄，所以在清洁后要补水，可以贴面膜，敷黄瓜是最好的，要坚持。
3.洁面后用爽肤水，或者用酸性洗面奶，因为肌肤适合生长在酸性环境下。
4.皮肤不光滑本来要去死皮，但是LZ皮肤薄，就不行了。但是LZ说T区很脏，可以只在T去每周去一次死皮。
5.眼睛下面的细纹，可以考虑用眼霜，宋慧乔在十八岁就开始用眼霜了，但是年轻的皮肤不要用过分滋润的，可以用接骨木，或者TBS的VE眼霜，都适合年轻皮，或者直接用佳雪芦荟霜擦在眼睛下面长细纹的地方。

6.坚持敷面膜，美白其次，补水面膜才是王道。