每个人都希望自己拥有一个好脸颊，可是随着年龄的变大，脸上的皮肤越来越差，脸上的毒素也会越来越多，饮食保养是一个不错的方法，那吃什么皮肤好又能排毒呢？
1、蜂蜜
蜂蜜，性平味甘，一直就是排毒养颜的佳品。蜂蜜所含有的维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等营养物质，对于润肠通便、排毒养颜非常有用。
2、黄瓜
黄瓜，性平味甘，具有清热解毒，生津止渴的作用。现代的医生认为，黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、丙醇二酸、葫芦素、钙、磷、铁等营养成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含有的黄瓜酸，能够促进人体的新陈代谢，有助排出毒素。维生素C的含量更为丰富，能美白肌肤，抑制黑色素的形成，保持肌肤弹性。
3、苦瓜
中医认为，苦瓜有排毒解毒、养颜美容的功效。苦瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素等营养成分，对于女性的排毒养颜非常有用。
4、牛奶
有人会认为喝牛奶容易导致上火，引起烦躁，事实上喝牛奶不会上火，并能解毒去肝火。
在中医中认为牛奶性微寒，可以通过滋阴解热毒来排出体内的火。牛奶含有高达70%的水分，可为人体补充流失掉的水分。需要注意的是不要将牛奶冻成冰块后食用，这要牛奶中的养分会被破坏掉。
5、绿豆
绿豆含有丰富的维生素B、蛋白质、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、钙、铁、磷等多种成分，可清除体内磁样，促进机体正常代谢。另外，在进食肥腻、煎炸、热性食物后容易出现皮肤瘙痒、痱子等症状，这就是因为湿毒内困溢于肌肤所导致，食用绿豆可以解除多种毒素。