吃什么祛斑，已经是每个女性每天所关注的话题。其实我们的日常生活中有好多的祛斑食物供我们选择，但是要实现食疗祛斑的真正效果，还需要我们有系统的食疗祛斑食谱。
谁都不希望脸上长斑，但是有很多事情不尽人意，总是在你不经意时，脸上就长了很多斑，有很多黄褐患都是集中于两颊，看起来就像是一只展翅的蝴蝶，所以叫黄褐斑。
去除黄褐斑先去除老化角质。从内到外淡斑。平日我们可以用阿胶黄精丸从内去除老化角质，再进行美白护理。预防黄褐斑应该全年防晒不偷懒。长有雀斑的皮肤很脆弱，每一次暴晒，即使皮肤表面没有明显变化，可以用手掌或手指有韵律地沿着肌肤脉络进行适度按摩，每次不超过5分钟，动作要轻快温柔。过度的按摩有可能加速肌肤老化。对于黄褐斑的去除，除了用内调阿胶黄精丸去除以外，还可以用一些小秘方去除。比如，每天喝一杯西红柿汁或者胡萝卜汁。西红柿中含有非常丰富的维生素C，被誉为“维生素C仓库”。长期用西红柿食补，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。而胡萝卜汁含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。它对淡化雀斑，防治皮肤粗糙有明显的作用。
黄褐斑又叫肝斑。多分布于额、颊、鼻等处，呈现不规则的斑片，对称分布。中医认为，黄褐斑的出现多数与内分泌有关，尤其是和女性的雌性激素水平有关。因此月经不调、服食避孕药、肝功能或慢性肾病都会造成黄褐斑的出现。所以临床多用具有补气养血，滋养肝肾，调节内分泌的阿胶黄精丸去斑取得良效。
吃什么祛斑，已经是每个女性每天所关注的话题。其实我们的日常生活中有好多的祛斑食物供我们选择，但是要实现食疗祛斑的真正效果，还需要我们有系统的食疗祛斑食谱。那么看下美丽达人推荐的几种祛斑食谱吧！看她们是 怎么把美丽吃出来的！
以前很多美容顾问说：通过食疗可以可以达到祛斑的效果。其实，想仅凭借天然的食物就能够达到祛斑的效果是不现实的。因为很多斑点是由于皮肤深层的黑色素沉淀，加上年纪加大后，皮
肤新陈代谢速度放缓导致的。所以仅靠食疗的效果是大打折扣了。现在美容顾问，多半会推荐一些比较好的美白祛斑产品，再要求大家做些简单的食疗，以做到内外兼顾的办法，从根本上快速稳定的消除色斑。
现在的内调祛斑产品受到大家的欢迎，艾碧丽诗产品，该产品受到很多人的热捧，口碑很不错，能够抑制黑色素的形成,主要针对黄褐斑、雀斑，日晒斑、老年斑和色素沉着五种常见斑。
产品成分：葡萄籽提取物、丹参、红花、当归,纯植物卒取精华,绿色安全,无副作用,不反弹,是众多女性青睐的祛斑产品。当我们选择了一款好的祛斑产品，我们就应该合理搭配食疗，进去内在调理，把身体内部的气血调理顺畅，让我们来看看有哪些食疗可以吃了祛斑的呢？
1、吃什么可以祛斑之胡桃芝麻饮：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
2、吃什么可以祛斑之白鸭消斑杨：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。
3、吃什么可以祛斑之当归山楂茶：当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化淤。