女人吃什么补气血快好 几种推荐食材养出如花般的女人

2015/10/23 23:32:42作者:S-wenshu…来源:伊秀美容网
常常有部分女性脸色苍白没有一丝血色,尤其是经期后,脸色会更加苍白,这就是气血缺失的一种表现。那么,女性日常应该多食用哪些食物可有效防止气血缺失呢?

女人最不喜欢成为黄脸婆,几乎每个女人都想如花般娇艳。那脸色苍白或者脸色暗黄的女人补气血吃什么食物最好呢?让我们来学习五道补气血的食谱,用银耳、红枣、黑糯米、当归等养颜补气血的食物,养出花般女人。
黑糯米补血粥:黑糯米、桂圆和红枣都是补血佳品,如果再加上营养价值很高的山药,补气血的作用就尤为显著。每个月都要喝一次黑糯米补血粥,用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖一起熬煮成粥即可。但桂圆不易消化,所以每次放七八个就够了。

银耳红枣汤:银耳有“穷人的燕窝”之称,可见其药效有多好。但是燕窝虽然滋补,价格却很贵。而银耳无论是颜色、口感,还是功效,和燕窝都十分相似,而且价格十分便宜。银耳具有凉补润燥的作用,和桂圆干、枸杞、红枣熬成汤,不仅美味,还能让你的脸色白里透红,体态也变得更加轻盈。

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