黄种人的头发颜色绝大多数都是黑褐色的头发，这也符合黄种人的审美观，因为黄种人普遍认为乌黑亮泽的头发才是最美丽的发色。但是，在某些情况下，人们的头发会因为一些原因而改变，出现头发发灰，严重的时候甚至会出现白发。
灰色的头发和白色的头发不仅外观上看来十分不健康，而且这种头发的发色也是属于头发出现亚健康状态或者病态的表现！那么，当我们的头发出现了白发之后，白头发怎么变黑呢？或者说怎么才能让白头发重新恢复健康呢？要想解决这个问题，首先要明确头发变白的原因。头发变白的现象从外观上来说，有着细致的区别，有的表现为全部头发变白，有的仅为局部区域头发变白，但是无论哪一种根本原因都是相同的！都是由于头发中黑色素的缺失。
但是，虽然头发变白的内在原因相同，但是外部因素却有着很大的差别。大致上，根据白发出现的时间，可以将其分为先天因素和后天因素。先天性白发见于白化病、共济失调等。这种白头发是由常染色体显性遗传引起的，常有几代遗传的家族史，目前对这种白发尚缺乏有效的治疗方法。后天性白发，有的是生理现象，有的则与其他因素有关。
如一般正常人从35岁开始出现白发，并随着年龄增大而逐渐增多，这是一种衰老的现象；有的人20岁左右就出现白发，称为少年白，也可能与遗传有关；忧愁、焦虑、紧张、恐惧。过度疲劳等因素可使头皮毛细血管发生痉挛、毛乳头的黑色素生成发生障碍，因此出现大量白发；动脉硬化、自身免疫性疾病、恶性贫血、甲状腺功能亢进、冠心病、心肌梗死、原发性高血压等都容易发生白头发。
另外，白疲风病变区的毛发和斑秃新长出的毛发也会变白，这是因为毛球中黑色素细胞的酪氨酸酶活性降低或丧失，不能产生黑色素，致使头发缺乏色素而变白；某些营养素缺乏，特别是铜、维生素B1、维生素B2、泛酸等缺乏，头发也可能变白。
了解了白头发出现的原因，我们再来说说白头发怎么变黑的问题！首先，很多人选择的染发的办法，好头发网认为并不可取，正确的办法应该是查找原因，若由疾病引起，须及时治疗，并保持精神愉快、注意劳逸结合，多吃豆类、蔬菜和猪肝（含铜较高）等，补充维生素B、服用首乌片等对增加头发色素都有一定的作用。白头发的发生，经过与矿物质摄取不足有关，这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。
所以，好头发网认为白头发怎么变黑的问题可以采取饮食补充的办法。我们可以有选择性的多食用一些富含黑色素的食物。
黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。此外，还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。