内调方法：饮食清淡，多补充富含维生素C的食物和果汁，早上空腹喝一杯蜂蜜，睡前不要吃东西，晚上10点前休息，每天运动20分钟（快走、散步、倒行，健美操等）……
小编提出七天保养计划，每天有不同的保养目的，让你可以在短短时间里，快速掌握到粉红恋爱肌的制造技巧。让你远离肌肤暗黄哦！
Day1：好好洗脸
想让各种保养效果在这短短7天内可以完全被吸收，好好洗脸、清除角质非常重要。堆积在毛孔内的老废角质和油脂脏污，不仅让保养的效果打折，脸色也会变得暗沉无光。
Day2：活络气色
一定要每天帮脸部做按摩做运动，不仅可以让新陈代谢变好，肌肤红润透亮，就连僵硬一天的脸部线条也能彻底放松。
Step1：手做握拳状，利用四指的指关节轮流按摩脸庞。
Step2：利用指腹在整张脸上做快速轻弹。
Step3：将双手搓热包裹脸颊，让手中余温放松按摩过的肌肤。
Day3：补充水分
视肌肤状况提供强效保湿，一周最少使用两次深层保湿面膜，再加上特别补水手技，配合多喝水的基本功，水嫩恋爱肌绝对手到擒来。
Day4：消除疲劳
肌肤的疲劳不是一天累积，经过长年累月，最后以暗沉、粗糙、干燥，甚至是痘痘粉刺来做抗议。想要在婚礼时让肌肤一扫疲惫，呈现一个完美的肤况，按摩步骤不可少。
强力唤醒肌肤：利用指腹抓起一部分的脸部肌肤，快速做轻捏动作。
Day5：加强代谢
肌肤的新陈代谢好，不仅排除老废角质、毒素的效果好，连保养品的吸收都特别好。
冷热双重法：
准备两只铁勺子，一支冻在冰柜里，一支泡在热水里，利用铁的传导效果，轮流将冷热导进肌肤，加速代谢效果。
Day6：提神醒肤
忙碌了一周，累积了疲惫在肌肤上，精神也萎靡了，来场让肌肤和精神都大提升的醒肤保养吧！
Step1：利用大拇指按压太阳穴，持续按压5秒钟后放开，反复数次。
Step2：利用食指指关节从下眼眶内侧开始往眼尾按压，达到提神醒脑作用。
Day7：消除浮肿
如果当天醒来是肿肿的脸，别说气色，代谢比较差的结果连肤色也会不好看，来一招速消浮肿的保养秘方，不管是早起还是熬夜的脸浮肿都适用，让你迅速变身小脸哦。
改变1：服装颜色
如果在身体肌肤一切良好的情况下还被说脸色不好，不妨试着换换衣服的颜色。
改变2：眉毛颜色
过深过粗的眉毛，通常会给人严肃的印象。改浅一点眉毛颜色，看起来人也变得亲切。
改变3：调整姿势
改变你经常弯腰驼背、低头拖着脚步走的姿势，会发现朋友经常称赞你，最近精神很好哦！
改变4：转换表情
不自觉下垂的嘴角，看起来严肃没精神，而保持微笑、笑脸迎人的女人，就算不是特别美，也会让人觉得有温暖的气质。
注意事项
要想早上醒来消除浮肿，除了早点睡觉休息，最好晚上七点之后不要多喝水哦！
以内调为主。加以适当的护肤。
内调方法：饮食清淡，多补充富含维生素C的食物和果汁，早上空腹喝一杯蜂蜜，睡前不要吃东西，晚上10点前休息，每天运动20分钟（快走、散步、倒行，健美操等），保持心情愉悦。
护肤方法：根据自己皮肤特点选用不同的护肤系列，建议使用雅姿的滋润套装（含洁面乳、紧肤水和防护乳霜）再加上保湿面膜（每周使用2次左右）。秋冬季节适合使用滋润系列的，一样是可以起到改善肤色的作用。但是不会立竿见影。如果是夏季，建议改用清爽套装再加上保湿面膜。
另外，每月可以做一到二次脸部刮痧（如果你是女性，建议月经完后第4天刮痧）。步骤：1、卸妆乳+洗面奶（秋冬季节用滋润型洗面奶）。2、额头由下往上，从眉毛到发际刮。3、两颊以鼻子为中心点，横向刮，由上到下，由内往耳朵方向刮。4、人中的刮痧手法同2。5、下巴横向刮，以下巴中间、鼻子下为中心点，往两边单方向刮痧。6、净脸，爽肤水，保湿面膜。喝上一杯清水。15-20分钟后洗干净面膜，再进行基本护肤。
如果你是先天肤色暗沉，那需要你用更多的时间。切忌：没有一蹴而就，立竿见影的必定含有汞和铅，那可是致癌的。