女性上夜班怎么保养皮肤 9大对策让你的肌肤更健康

我们会由于加班导致我们需要经常熬夜，经常熬夜对于我们肌肤的损伤不言而喻，会使得我们的肌肤出现暗沉的现象，经常熬夜还会使肌肤粗糙并且出现松弛的现象，而且经常熬夜会使肌肤出现斑斑点点的现象，那么面对这种情况，我们应该怎样保养我们的肌肤呢？

工具/原料
方法/步骤
1、我们需要保持房间内部的湿度，我们不要长期呆在空调房间里面，因为使用空调的过程当中，空调工作时会把房间内部的水分带走，导致房间里面湿度不够，人呆在里面会感觉到非常不舒服，容易得空调病，所以我们有条件的可以购买一个房间加湿器，这样才能保值房间里面的湿度。
2、出现脸部松弛暗淡没有光泽的现象，与我们不注重脸部的按摩也有一定的关系，我们可以通过网上自学一些脸部按摩的知识，有条件的可以购买一些脸部按摩的书籍，学会按摩脸部，会使我们受益终生，当然有条件的可以去一些提供脸部按摩服务的场所进行按摩。

3、我们平时要注意多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，要多多补充维生素，不建议大家去购买维生素的药片进行补充，是药三分毒，我们要进行适当的食物调养，使得皮肤能够抗疲劳和少生皱纹。

熬夜比较伤的就是眼部的肌肤。眼部肌肤是人体最脆弱的部分，眼部的呵护非常重要。熬夜前，做一次以保湿护理，预防皱纹出现。

4、熬夜后，最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋。立刻洗脸，洗去脸上吸附的灰尘，然后记得副歌面膜，保养下，擦上精华成分的眼霜，接着以去除细纹、眼袋、黑眼圈为主的眼膜，剩下就是赶紧补充睡眠吧。

5、脸部因为长时间不怎么运动，容易积水，所以需要定时的给脸部做做按摩，以免蓄积过量水分而出现脸部浮肿和眼部浮肿。
6、偶尔喝喝绿茶能够提神补充水分，洗干净手，闭上眼睛，做做按摩操大概5分钟就行了。待继续工作，等到熬夜完毕，就需要择一款去黄气、美白、亮肤效果的面膜，也可以用补水滋润面膜。

7、睡好觉起来，记得梳理打扮，弄个对得住自己的早点来安慰自己。喝熬好的核桃薏米粥，不但可以促进血液海恩那个有利尿消水肿作用，补充大脑能力。打发下时间后，冲一杯黑咖啡，增加热能的消耗，还能加速脂肪分解。

8、中午，时记得要补充一些维生素C比较多的食品水果。比如泥猴桃，橙子等。
9、晚餐时记得要补充一些含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。富含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等。