过去人们对中年妇女有偏见，以为青春已过，容衰颜老。这种观念似乎应该改变一下，据马来西亚《星洲日报》最近报道，好莱坞成熟而极富风韵的大美人几乎全在30岁上下……
过去人们对中年妇女有偏见，以为青春已过，容衰颜老。这种观念似乎应该改变一下，据马来西亚《星洲日报》最近报道，好莱坞成熟而极富风韵的大美人几乎全在30岁上下。因此有些人赞道：“女人30 一支花。”虽然不是每一位中年妇女都这样成熟动人，但成熟的女人懂得追求成功、更美丽的自我。
1．美发
头发的发质及发型，对30岁左右妇女来讲，是非常重要的。大多数中年妇女留短发比长发要源亮，而且发型越简单越好。随着年龄增长，头发颜色会自然变成灰色。而灰色的头发看起来很讨人喜欢，这是因为发色越浅越易和脸色相村。头发要洗干净，修得整齐，并经常使用润发油，才不会枯黄。要知道，借染发以使自己年轻些的方法是极难做得成功的
2.化牧
化妆要与头发色调相机调。灰色发或白发的妇女，在化妆上要和黑发妇女稍有区别。虽然淡色很美，但鲜艳色彩看来富有朝气。以玫瑰色彩为标准，以相近的玫瑰花的色调来打扮自己，绝对错不了。年长的妇女要避免使用菊黄色调，因为那样会把牙齿衬得更黄。太淡的色彩遮掩不了渐黄的牙增，所以要使用较鲜艳的色彩。眼的化妆要特别小心，避免鲜色及闪光的眼影，以防突出眼的皱纹。灰白发及白发的人不要使用亮丽的蓝色眼影，选用灰蓝、浅蓝、雪蓝等更适合。
3．护肤
30岁左右妇女总希望自己的皮肤能永葆青春。有关专家认为，在护肤方面做到洁、扮、乐相结合，可减少或推迟皮肤的老化。所谓洁，就是要注意皮肤卫生，保持皮肤清洁。中年妇女皮肤功能有衰减趋势，要注意避免暴晒和刺激。洗脸要用清洁的温水，水温过冷易使皮肤干燥、脱屑，过热会使皮肤变得松弛口特别注意不要用肥皂和刺激性强的香皂洗脸。所请扮，意即梳妆打扮。这包括两方面的内容，一是要学会做皮肤保健按摩，二是要有选择性地使用一些化妆品。皮肤按摩一般应在洗脸后进行。化妆品的选择，要根据自己的皮肤类型而定。
另外，面膜是有助于中年妇女的皮肤保养品，可促进皮肤血液循环，特别是对于皮肤松弛失去弹性的妇女。每星期最少敷脸两次，15～20分钟后揭去或洗去面膜，你会觉得脸部十分清爽、舒适。所谓乐，就是精神快乐。经常保持乐观情绪，不要动不动就怒形于色，更不可让无谓的痛苦困扰自己的身心。
4．营养
医学专家认为，人体皮肤有惊人的再生和吸收能力，能吸收水分和营养，使之变得光滑滋润而有活力。人体皮肤健美与体内血管状况有关口中年妇女要保持血管“年轻¨，在维持正常体重的前提下，应注意摄食一些植物油类和鱼类，以及豆制品、牛奶、鸡蛋、动物肝、羊肉等。还应多吃新鲜蔬菜和水果，以增加维生索A、B、C、E等有助皮肤继美的“营养剂”，少吃煎、熏、烤的食物和一些刺激性强的食物，少饮酒和古咖啡类饮料。总之，合理加强营养，保持膳食均衡，是使中年妇女皮肤健美的根本。