吃什么可以淡斑？是很多“吃货”的理想选择。女性朋友来说，无时无刻都想去掉斑点，让自己的肌肤白皙光滑，满足自己的自信心。达到内调外用完美结合打造祛斑美白养颜秘方！
吃什么可以淡斑？相信这也是很多“吃货”的理想选择。对于女性朋友来说，无时无刻都想去掉斑点，让自己的肌肤白皙光滑，满足自己的自信心。
现在社会压力越来越大，女性朋友长斑的也越来越多，影响自己的面容，也影响我们生活自信，对于女性朋友来说，无时无刻都想去掉斑点，让自己的肌肤白皙光滑，满足自己的自信心。
大家都知道内调加外养对祛斑美白更是能达到事半功倍的效果，为了满足这些需求，小编采访了30多位美容专家和10多位知名老中医，对吃什么可以淡斑总结出一下几种，达到内调外用完美结合打造祛斑美白养颜秘方！
祛斑美白养颜秘法：水果养颜法
橘子含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高呢。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，还能起到“漂白剂”的作用，祛斑并抑制色素生成。爱美的MM，不可错过的养颜水果哦!
祛斑美白养颜秘法：干果养颜法
核桃美容效果非凡，能营养肌肤，使人白嫩，特别是皮肤老化更宜常吃。核桃还能抗衰老，治疗神经衰弱的辅助剂，能延缓记忆力衰退。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
祛斑美白养颜秘法：使用正确的祛斑产品
面对市场上良莠不齐的祛斑产品，相信很多人对祛斑产品不了解，现代医学证明，构成人体的基本元素是细胞，不同的细胞有不同的作用，黑色素细胞的功能是分泌黑色素。黑色素的生成与酪胺酸酶的活性成正比，酪胺酸酶的活性越高，生成的黑色素就越多。可以使用外用的祛斑产品白芷香肤保健液，这是因为色斑是体内多余黑色素无法正常排出体外沉淀在脸上的，有效的祛斑产品是从抑制黄黑色素的生成和促进黑色素和老化细胞的代谢入手。所以要想真正祛斑，需要从源头做起！
祛斑美白养颜秘法：养颜祛斑粥
主料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、糖桂花少许做法：提前将薏米和紫米还有糙米用凉水洗干净后浸泡2个小时；红枣去核，紫薯去皮切小块。先把紫米薏米和糙米全部煮开后加入紫薯煮开，转为小火煮至烂熟后加入桂花红枣煮开即可。
这道粥味道香甜，有很好的抗氧化物质，帮助延缓衰老，滋阴补肾，健脾暖肝，排毒去斑。
红花花初开为黄色，后转为橘红色。花晒干之后可作红色染料或胭脂。含有红花醌苷、新红花苷、红花苷、红花黄色素和黄色素
红花的淡斑美白功效与作用
红花晒干后可作中药使用，性温，味辛，归心、肝经，功能活血通经、祛瘀止痛。用于痛经、闭经、产后瘀滞、跌打损伤。
红花美容功效
红花就是我们常说的藏红花，臧红花含胡萝卜素类化合物，具有祛斑的作用
功效一：平衡激素
色素在肌肤表面沉淀，是由内分泌失调引起的，令人烦恼，尴尬。红花祛斑可及时调节内分泌，消除因内分泌失调引起的色斑，恢复健康自信
功效二：调神静气
长时间工作使人心情郁闷，思维迟钝，是人体内尤其是大脑缺氧的表现，红花祛斑能及时促进人体血液循环的血氧供给，让饮用者保持心态平衡，充满自信。
功效三：祛斑美白
天然纯中药配方，溶解已形成的黑色素，高效祛除各种斑点，斑印，对暗疮促皮肤有特殊的疗效，能迅速改善皮肤有效活跃细胞生长，也可使用有白芷红花等成分合成的白芷香肤保健液来调理，长期服用令皮肤柔软润滑。
女人或多多少总有点斑,做手术太花钱,有没有简单的一种方式能做零斑美女？水果也能祛斑,祛斑水果你吃对了？
5种淡斑的水果
1.西红柿延缓衰老:含有丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值,适用于皮肤粗糙黑暗和去面部死皮等;含有的西红柿红素、维生素C能抑制黑色素形成,天天坚持使用/食用有效果。
2.菠萝:含丰富的维他命淡化面部色斑、去除角质、促进肌肤新陈代谢。坚持使用菠萝汁擦拭皮肤效果显著,适用于面部、全身等。
3.樱桃:含丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成;含有的果酸能促进角质层的形成。
4.猕猴桃:含维生素C能预防色素沉淀、抗氧化,保持皮肤白皙、消除雀斑和暗疮等。
5.柠檬:含枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着;含有的果酸成分,可软化角质层,可去除死皮等。