很多人发现自己都受到痘痘折磨，额头上、脸颊上、下巴上甚至背上，好不痛苦，光看某宝那么多卖祛痘产品的，并且好多销量还不错，就知道有多少人被痘痘所困扰了。
很多人发现自己都受到痘痘折磨、额头上、脸颊上、下巴上甚至背上，好不痛苦。光看某宝那么多卖祛痘产品的，并且好多销量还不错，就知道有多少人被痘痘所困扰了。脸上长痘痘怎么调理？无论是由于何种原因引起的，要有信心，痘痘一定会慢慢消除。
引起痘痘的原因多种多样，这篇主要结合自己经历讨论如何自我调理来战胜痘痘。
1
调整好自己的心态
接受你脸上长痘痘的事实，不要每天对着镜子愁眉苦脸。有些人长痘痘是工作或者学习的压力太大。放下压力，长痘痘也是一种生活经历，坚信只要有耐心，会慢慢好起来的。
2
每天洗两到三次脸
洗脸次数多了也不好。早上起床，晚上睡觉的时候洗两次。本人在公司的时候，中午也会洗一次。建议油性皮肤用温水洗脸，中性皮肤用冷水洗脸，当然还是要根据个人平时的习惯，本人是油性皮肤，但还是经常 用冷水洗，不过冬天不用。
洗脸的时间不要太短
晚上一定要卸妆把脸洗干净
勤换枕头和枕巾
每天休息和枕头接触那么长时间，脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。枕巾最好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。
不要用手挤痘痘
这个很多人都知道，但是坚持下来真的很难。不要用手摸痘痘，用手挤痘痘，否则会让痘痘接触到细菌，可能会留下灰色痕迹在脸上。最好也不要用手摸脸，减少接触细菌的机会。
饮水
合理的补充水分对皮肤和祛痘大有好处。
每天早上起来喝一杯温水水。上班不要忘记喝水，坐着好长时间不动。
不要总是喝饮料，最好多喝白开水。
保持充足的睡眠
经常熬夜是会长痘痘的，对此深有体会，说多了都是泪啊。
早睡早起，身体好，有助于祛痘。
经常锻炼
上班族整天对着电脑，辐射又大，还不运动，能不长痘么？
在电脑前面坐一段时间就活动一下，坚持下来，你一定行的。
健康的饮食习惯
多吃蔬菜 水果 里面含有丰富的维生素，对皮肤很有好长。
少吃辣椒，一吃辣椒就长痘痘啊，那些吃辣椒不长痘痘的请无视。
多喝汤
选择一款洗面奶
感觉市面上那么多品牌的洗面奶差别不是很大，选一款，最好每次洗脸时使用，这样能深层清洁皮肤。
根据自己情况选择一款好的祛痘产品
下面列出一些本人所了解的供大家了解，具体怎么选，请咨询专业认识：
过氧化苯甲酰 这个比较猛，使用前先测试是过敏。含有这种成分的祛痘品主要是去死皮，让新皮肤快点长出来，但是有一定副作用。
水杨酸 ，水杨酸祛痘温和一点，含有这种成分的和上面的差不多，但是和浓度有较大关系，敏感皮肤慎用。
壬二酸 ，含有本成分产品对易生粉刺、痘痘的油性肌肤，快速去除粉刺、暗疮、痘痘，解决青春痘反复发作问题，并收紧毛孔，使用的时候脸上会非常痒，但是不能用手抓。脸会发干，要配合保湿霜使用。
硫磺皂 ，具有杀菌功能，可以有效抑制细菌的生长。
维生素片 ，维生素A对痘痘有一定抑制作用。
面膜 ，利于皮肤新陈代谢，保养皮肤。
保湿霜 ， 保湿霜要经常使用，保持皮肤水分。
美容院
选择一个比较正规的，毕竟他们是专业的，但是也不能完全依靠他们。
他们对痘痘有很多方法，比如什么灯光祛痘啊，脸部按摩之类，但是比较烧钱。
听医生指导
久治难除的痘痘还是找医生帮忙，对症下药才能有好的疗效，我就见过几十块钱的药把一年多的痘痘消除了的，不过还是留下了痘印。
本来心境就烦躁，然后芳华期出人意料的痘痘更是令人不爽。但长痘痘时咱们决不能坐以待毙，而是想办法有用反击，让痘痘赶快不见。小编帮大家分析为何长痘痘原理；
第一种情况、干性肌也会长痘 一般来说，油性肌肤更简单引发痘痘，但干性肌肤的人也不要认为与痘痘无关了。当肌肤最外层的保护层——角质层受损时，肌肤的抵抗力就会变差，成人痘就会很简单找上门。
第二种情况、消化系统出疑问 便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等消化系统等疑问，会致使体内毒素堆积，令废物无法正常排出，令脸上呈现痘痘。
第三种情况、生活压力 在感到厌烦、紧张、不开心时，体内的压力荷尔蒙就会排泄。肌肤的循环机制也会被打乱，致使免疫力降低。肌肤对细菌的抵抗力因此变低，致使发炎等表现，从而会引发痘痘。
第四种情况、熬夜挤痘
熬夜往后的人不只肌肤粗糙暗沉，痘痘迸发的几率也会大大地添加。熬夜痘首要是因为作息不正常影响血液循环，致使毒素累积无法扫除而构成的。这种痘并无发炎表象，但硬是要去揉捏，反而会造成恶化。
第五种情况、碳水化合物 饮食关于痘痘也有很大的影响，据美国肌肤科医生评价，富含碳水化合物的食物会加剧成人痘。饮食与痘痘最强而有力的依据来自升糖指数，低升糖指数的饮食则能改进成人痘。摄取高升糖指数食物会引发一连串的反应，终究通过生长激素和性激素而加剧痘痘迸发。