有什么蔬菜水果可以帮助去黑头的  6种蔬菜水果大推荐

现在的女性越来越注重脸上的清洁，黑头则是非常常见的皮肤问题，而黑头的形成主要是脸上分泌的油性物质或者细胞屑、细菌等这些物质，堵塞在了毛囊的开口的地方导致的。先不说每个人的体质不同，光是说毛孔的大小就不一样，及时的清洁是很重要的，但是如果清洁过度的话，也可能总成皮肤紧绷、干燥等问题。那么下面我来推荐几种食物。

1、平时要多吃一些含有维生素C高的水果，蔬菜等，因为大量的维生素C能帮助黑色素的产生，还可以预防黑头粉刺的产生，比如吃一些黄瓜、草莓、番茄、橙子等这些食物，这会使你的肌肤更要光泽，更干净清爽。

2、如果是油性皮肤一定要格外注意了，因为本来你的皮肤分泌就过于旺盛，更容易造成毛囊堵塞，产生黑头或者令你的皮肤太油腻，所以一定要忌食那些辛辣刺激类的食物，还有就是煎炸油腻类的食物，这都是对你很不好的。

3、错误去黑头方法： 用手挤：很多人都会用手挤，但由于指甲易藏细菌，所以容易引致皮肤发炎，而且毛孔会越变越大；用刷擦：这种方法只适用于去死皮，如去黑头，作用不大，若大力擦会擦损皮肤。?

4、芹菜、茴香、香菜等这类的食物是要少吃的，这些感光类的食物吃多了容易造成你的肌肤受到日光照射后，则更容易产生黑头，还有就是要少吃那些动物的肝脏、桃子等这些食物，这些食物是容易是你的皮肤变黑的。

5、暴饮暴食或吃了过多的垃圾食物，我们的身体就必须付出比较多能量来对付这个状况，如果超过心理或是身体可承受的，就形成有伤害性的压力，就会让身体产生荷尔蒙失调的现象，刺激雄性素或肾上腺素的分泌，进而让脸上长出黑头。
6、一定要少吃辛辣的食物，尽量减少皮脂腺分泌过于旺盛，这一点对于油性皮肤尤其需要注意！