主要让头发毛囊里面的黑色素吸收更多的营养就可以了，有以下几种选择：蔬菜类：以小白菜和黄瓜为主，海鲜类，多吃点贝壳类：如：花咯、螃蟹、牡蛎、或者鸡蛋、猪肝。这些东西里面都含有很多的微量原素。平时洗头发可以用点生姜汁在头发上按摩，半个小时以后用洗发露重洗一遍，每次洗头按摩超过3分钟，隔天洗一次，完事用木梳梳头。第一，茶水护发 在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽。
第二，啤酒护发 先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。
第三，醋蛋护发 先在洗发液中加入少许蛋白，调匀后洗发，并轻轻按摩头皮。然后洗净，用新鲜蛋黄调入少量醋，使其充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用湿毛巾包1小时，再用清水洗净。此法最适宜于干性和发质较硬的头发。
第四，葱泥护发 先将圆葱捣成泥状，用纱布包好，用它轻轻拍打头皮，使圆葱汁液均匀地敷在头皮和头发上。过几小时后，再将头发洗净，这样能消除令人讨厌的头皮屑。