维生素e祛斑效果明显 教你如何用维生素e去痘印

2015/7/23 16:10:36作者:O-chenbi…来源:伊秀美容网
维生素E(Vitamin E)是一种可脂溶性维生素,又称生育酚,是典型的抗氧化剂。具有以下三个功效:抗氧化作用、清除体内自由基、祛斑祛痘印作用...

注意事项:

在饮食上要注意少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品以及白酒、咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜、水果、多喝开水。此外,还可以吃一些富含维生素E的食物,包括:(1)果蔬类:猕猴桃、菠菜、卷心菜、莴苣、甘薯、山药;(2)坚果:杏仁、榛子、胡桃;(3)压榨植物油:葵花籽油、芝麻油、玉米油、橄榄油、花生油、茶油。另外,大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油中都含有一定量的维生素E,可以多食用此类食品。

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