蜂蜜是在日常生活我们最为喜好的食品之一,都觉得吃点蜂蜜对身体好，可是，蜂蜜对我们身体的好处都有哪些呢？就不是所有人都能了解的了，下面让我们一起来了解一下吧。
蜂蜜是在日常生活我们最为喜好的食品之一,都觉得吃点蜂蜜对身体好，可是，蜂蜜对我们身体的好处都有哪些呢？就不是所有人都能了解的了，下面让我们一起来了解一下吧。
蜂蜜对健康养生的好处：
1、降火。春季降雨稀少，人很容易上火。这时可以用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的功效；或用银木耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。
2、通便。蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。做法：将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便。
3、保护心血管。蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。冠心病患者丹参10克、首乌10克，水煎取汁，冲蜂蜜1-2勺内服，对治疗冠心病有帮助。
4、降低血压。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，或用鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量，将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜顿服。每日服用一次可有效降血压。
5、
提高免疫力。蜂蜜中含有多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
6、防止感冒嗓子疼。金银花5克，用适量开水泡开，加2勺蜂蜜，可清咽利喉；或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克，玄参10克，甘草10克，开水冲泡，待水温降至摄氏80度以下，加2勺蜂蜜，可治感冒。对缓解慢性咽炎也有帮助。国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。
7、补肾健脑。核桃5个、蜂蜜2勺，将核桃仁加水煮沸15分钟，放入适当的容器里，待水温降至摄氏80度以下，加入蜂蜜即可食用。长期坚持，有补肾健脑的功效。
8、心烦气躁一扫光。用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神；或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益气，心情舒畅。
9、防治眼睛干燥。用菊花3克和枸杞10克，将二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可养肝阴肾阴，从而防止眼睛干燥。
10、补血益气。女人月经过多、倦怠乏力、失眠多梦时，用小米100克，红枣10枚，枸杞15克熬粥，吃粥时根据个人喜好加蜂蜜适量，或用银耳5-10克、红枣10-20枚、枸杞10-15克炖汤，炖好后，加适量蜂蜜。可补血益气，宁心安神。最好在月经干净后的第三天或月经来潮后的第十天开始每天晚上吃，连续一周。
11、
美容养颜。用蜂蜜和燕窝一起煎水喝，可达到美容养颜的效果；此外，用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果。
健康养生需加强健康管理
健康管理是指一种对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程。其宗旨是调动个人及集体的积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果。所以，做好自身健康管理，也是对自己负责的一种表现。
怎样用蜂蜜洗脸？蜂蜜具有滋润和杀菌的作用，用来洗脸有使皮肤光洁、细嫩、祛斑、保湿等四大功效。但该怎样用蜂蜜洗脸才能实现最好的护肤美容的效果呢？但该怎样用蜂蜜洗脸才能实现最好的护肤美容的效果呢？为你推荐如下几个秘方，让你洗脸洗出年轻靓丽好肤色！
蜂蜜洗脸有什么好处？怎样用蜂蜜洗脸？
方法/步骤
减少皱纹，紧缩面部皮肤
秘方1(蜂蜜+苹果+乳脂)
将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤膜膏，敷面令你肤洁如玉。
秘方2(蜂蜜+鸡蛋清)
蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。
保湿
秘方3(蜂蜜+奶粉+鸡蛋清)
蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。连续使用一个月。对皮肤干燥有明显效果。
祛斑的小窍门
秘方4(蜂蜜+甘油+水+面粉)
蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水洗去，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。可使皮肤嫩滑细腻，除去皱纹及黄褐斑，并能治疗暗疮。
秘方5(蜂蜜+鲜蜂王浆+鸡蛋清+花粉+水)
蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。对清除脸部黑斑及暗疮特别有效。
使皮肤光洁、细嫩
秘方6(蜂蜜+水)
蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补皮肤的美容作用。用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。
秘方7(蜂蜜+醋)
蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变的细嫩润泽。
秘方8(蜂蜜+鸡蛋+橄榄油)
蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分钟后用温水洗去，每月做两次(多做效果更佳)，能使颜面细嫩，青春焕发。
用蜂蜜洗脸的步骤
每次洗脸时，先用温水清洗面，然后倒出适量蜂蜜于手掌心，双掌对搓(如果感觉太稠，可用指尖蘸取少量水混合均匀)，然后双手在面部向上向外打圈按摩。
用蜂蜜洗脸的时间
坚持1周以上就能明显感觉到面部洁白细腻，自然红润，富有光泽，皱纹减少。使用后肌肤无紧绷感，舒适自然，适宜长期使用。
蜂蜜的好处很多，直接食用的好处大家都知道，可是你知道吗用蜂蜜做面膜，其实也有很好的美容护肤效果。今天小编在这里和大家分享一下怎么用蜂蜜做面膜，当然蜂蜜一定要用纯的哦！不要在大街上随便买点就做。现在小编就教大家自制蜂蜜面膜哦！
怎么用蜂蜜做面膜?DIY自制蜂蜜面膜!
自制蜂蜜酸奶补水面膜
将蜂蜜酸奶一起倒入做面膜的小碗中，充分拌匀就可以了。油性肌肤的JMS可以加入一点柠檬汁进去。
蜂蜜牛奶珍珠粉面膜
此款面膜的主要功效是美白去斑、滋润肌肤。材料每次不需要用太多，放3g左右的珍珠粉，放2滴左右的牛奶，再加2到3滴的蜂蜜，调的稠稠的即可。
蜂蜜葡萄汁面膜
取20克的蜂蜜、20克的葡萄汁，然后再加入10克的淀粉，搅拌均匀之后敷在脸上，约10分钟后用清水洗净即可。
自制蜂蜜蛋清珍珠粉面膜
消炎镇痛，去痘紧致肌肤。蛋清只要一点点就ok，蜂蜜2-3滴，拌匀后能够比较粘稠就好，珍珠粉还是在3g左右。敷脸后如果还有剩下的话，千万不要丢掉，还可以敷在手上哦。一般一周做三次就足够了，然后每天坚持口服，早晚各一次，每次2-3g左右，也就是1-2小勺的量就好。
自制蜂蜜红酒面膜
红酒中的果酸能够去角质，有淡化色素，促进肌肤的新陈代谢的作用，而蜂蜜具有很好的保湿功效。 将一小杯的红酒加入2-3勺子的蜂蜜，调和到溶稠就可以了。将这款面膜均匀的涂抹在脸上，10分钟后，用温水清洗干净。注意：对酒精过敏者慎用！