詹妮弗劳伦斯不挨饿美丽秘诀 詹妮弗劳伦斯的美容秘密

加速自身新陈代謝

维生素、矿物质，是维持生理机能的重要营养素，尤其是很多人想要以节食来达到减肥的目的，结果造成营养失衡，於是体重忽高忽低，复胖情况反而更严重。

推荐食材：糙米。糙米中不仅含有维生素A、维生素B1和维生素E等，而膳食纤维也很丰富，能增加体内代谢。

多摄取益生菌

增加摄取益生菌之后，可以提高肠道的免疫力，帮助维生素的吸收，新陈代谢变好了，不但不容易生病，就连体重也开始受到控制。