豌豆
豌豆的消肿作用MM们可能都有所了解了，早上起床后如果眼睛浮肿可以用冰冷的豌豆敷在眼睛上帮助消肿。除此之外，豌豆还具有祛斑养颜的作用。豌豆中含有大量高效的美白成分维生素C，维C能有效地阻止色素在肌肤表层沉淀。另外，豌豆中的丰富维生素A原成分，能在体内转化为维生素A，抵抗自由基，润泽皮肤。玩都还含有各种丰富的微量元素，能帮助肌肤正常代谢，多吃豌豆，能有效淡化色斑，舒展皮肤，使肌肤光泽莹润。
白萝卜
通常是食物的色泽都反映它的美容特性，白萝卜肉洁白无瑕，汁液丰富，利于促进消化，白净肌肤，滋润肌肤。一般我们都知道白萝卜能促进消化，加快胃肠蠕动排毒。但对于白萝卜美白祛斑还是有一点陌生。白萝卜中丰富的维生素C，是强抗氧化剂，能有效抑制黑色素合成，经常食用白萝卜皮肤会变得白净细腻。
蘑菇
外形可爱精致的蘑菇富含蛋白质和维生素，具有良好的美白淡斑功效，而且蘑菇的脂肪含量少，最适合女性食用。蘑菇中的有效成还能刺激女性雄性激素的分泌，有效延缓衰老症状的出现。
冬瓜
冬瓜一直被利用在减肥瘦身的领域，其实冬瓜也是一种美白祛斑的护肤佳品。每天用冬瓜片拭擦摩脸上的色斑部位，或用冬瓜瓤来帮助清洗面部，都可以减少脸上色斑的痕迹，使皮肤细润滑净。