冷空气来临，全国多地降温，秋意更浓，秋季气候干燥，要注重保健养生，美容保湿是关键。除了用护肤品来维持肌肤营养外，其实最安全有效的还是食疗。很多水果都有除干燥、美容养颜的作用。
1、柑橘
柑橘性温，秋天成熟的柑橘是最有营养的，可谓是秋天的水果之王。柑橘可以预防癌症，清新略带酸辣的味道也能提神醒脑。
2、柿子
柿子秋天成熟，味甘微涩，性寒，但清热润肺，保健养颜有奇效。
3、甘蔗
青皮甘蔗味甘而性凉，可以有效清肺热。糖分和水分十分丰富，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，南方人喜欢用甘蔗来煲各种糖水，甘蔗汁也是不错的饮料。
4、荸荠
荸荠也就是俗称马蹄，可以解毒和清肺热，而且清甜多汁，无论是做蔬菜还是做成甜品都一样味道很好。
5、石榴
石榴性温，可以生津止渴，收敛固涩，有益养生。味道清香，咬下去还可以让我们回想起童年的气息。
6、葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值很高，深受喜爱。葡萄籽更是护肤的极好成分，很多大牌护肤品都用它来做原料，可以祛斑抗氧化，延缓衰老。
7、白桃
白桃香甜可口，水分足，补中益气，养阴生津，富含胶物质，让它成为美容佳品，谁不想拥有桃子般红润嫩白的肌肤呢?
8、苹果
苹果营养丰富，含大量水分和各种保湿因子，除干燥对皮肤有保湿作用，富含维他命C，可以淡化雀斑和黄褐斑，另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
9、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，可以美白肌肤，有抗氧化功能，此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，有益皮身体健康。
10、香蕉
香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，香蕉全身都有很丰富的营养，果肉可以降低胆固醇含量，香蕉皮可以抑真菌治疗皮肤瘙痒，可谓一身都是宝。
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