3.拒绝不健康食物
儿童无论是身体生长还是骨骼发育都离不开大量的营养，而像油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品等食物在制作过程中都损失了大量的营养，并且又在里面添加了大量的添加剂，虽然说给人体提供大量的热量，但蛋白质、维生素等人体所必须的营养物质就极度缺乏。如果让处于生长发育期的青少年过多食用这类食物的话，很有可能会引起营养不良，从而影响正常的生长发育。4.拒绝碳酸饮料
经过研究发现，喜欢喝碳酸饮料的儿童中有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料，这类饮品中磷含量过高，如果长期饮用的话会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。