主要的原则就是食物尽可能的清淡，并且要富含蛋白质，不要过分的油腻。合理的膳食不仅可以防治早泄，还可以控制高血压，防治冠心病、糖尿病及脑卒中。
韭菜炒虾仁：韭菜150g，鲜虾仁50g。将韭菜洗净切成寸段，鲜虾去壳取仁。先将虾放入油锅内大火急炒，随即放入韭菜同炒，下酱油、盐、味精少许即成。1周服食2～3次，连食数周。
炸麻雀：麻雀4只去毛及内脏杂物，洗净，晾干，将花生油烧至6成热，下麻雀炸呈金黄色取出，把油倒出，再用原锅炒，加盐末少许即成。每日2次，每次2只，可连续服用。本方有补肾壮阳之功效。用治早泄、阳痿、遗精均有一定效果。另据报道用麻雀蛋炒虾仁也有类似功效。
以上所提供的各种饮食食谱供早泄患者选择。需要注意的是，用饮食来治疗早泄可能仅仅是一种辅助的作用，并不能够独挑大梁。但是，饮食治疗也是必不可少的，相信只要坚持，总可以看到效果。